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『糖質疲労』山田 悟 (著)
食後、眠くなる私は「糖質疲労」?
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おはようございます。
体調が今一のなか、やっと連休に辿り着きました。
1か月ほど前に購入した本、積読状態でした。
今朝、寝起きにまた、読み始めました。
まずは、復習から
◆朝食にフルーツはNG!
果物には、果糖をはじめとする糖質が豊富に含まれているのが問題!
◆スムージーだけ朝食で糖質疲労に
◆低脂肪「加糖」ヨーグルトで血糖値を爆上げ
◆そばならOKは誤解だった
蕎麦+とろろ → 糖質かぶせ
◆カレーライスは糖質かぶせの上をいく「トリプル糖質」
◆熱中症予防のスポーツドリンクは危険
スポーツドリンクは炭酸系の加糖ドリンク
◆美容ドリンクは飲めば飲むほど「老けていく」
◆「16時間ダイエット」「断食道場」は血糖値上昇に拍車
今までの常識を覆すような新発見ばかりです。
◆著者の朝食メニュー
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・チーズたっぷりオムレツ(1人・卵3個)
・ツナサラダ(オリーブオイルをたっぷり)
・ブランパン(バターはたっぷり)
・無糖、高脂肪タイプのヨーグルト
・ナッツ
・コーヒー(生クリーム入り)
私も今朝は、タンパク質を摂りたいので卵焼きを作りました。
■■■発売たちまち大反響!■■■
■■■発売1カ月半で7万部超■■■
食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、「糖質疲労」かも!
糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。
糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは?
糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝……
それ、「糖質疲労」が引き起こしています。
皆さん、よい一日をお過ごしください。
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