お肌をキレイに保つために、基本はやっぱりビタミンC。
ビタミンCはあまりにも定番すぎて、わざわざサプリメントで摂るまでもないと思いがち。
しかし、食事からきちんと摂ろうと思うと、ビタミンC含有量が多いキウイやいちごを毎日食べることになります。
これができればベストではあります。しかし、これを続けて摂るのはなかなか難しいもの。
ダイエットのために、糖分を抑えようとしている場合は、キウイやいちごに含まれている果糖にも気を配りたいものです。
ダイエットまで考えると、やはりビタミンCそのものを摂るのが効果的ですね。
キウイは１個、およそ１００円。いちごは１パックで３００円から４００円くらいでしょうか。
地域によっては５００円します。
５００円で１パックを買ったとしても、２、３日で食べ終わってしまいます。
ビタミンCを摂るためだけにこの出費を長く継続するのは、ちょっとお財布に厳しめですよね。
もちろん、キウイやイチゴを食べるのがベストではあるけれど、とりあえずビタミンCサプリメントを摂るのも、現実的で賢い選択だと思います。
ビタミンCサプリメントの種類としては、特にいろいろなものがあるわけではありません。
ビタミンCは、あくまでも「アスコルビン酸」という単体の物質です。
ですので、「ビタミンCには良いものと悪いものがあります！」などと謳っている業者の言葉を信じる必要はありません。
ビタミンCサプリメントを選ぶ際に注意すべきなのは、１粒にどれくらいのビタミンC（アスコルビン酸）が含まれているかと、お値段だけです。
安くて多量に含まれているものを選ぶようにして下さい。
 | 明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋 |
| クリエーター情報なし | |
| 明治(ナイスデイ) |
