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正しいストレス解消法
適度のストレスは私たちを活性化させるスパイス。しかし、ストレスレベルが高くなりすぎると自律神経のバランスが乱れたり、ストレスホルモンが分泌されて心身に悪影響が出てきます。イライラしたり、型がこったり、心筋梗塞のリスクも上がります。効果的なストレス解消法は脳をリラックスさせること。自律神経もストレスホルモンも脳がコントロールしているから。「飲む・打つ・買う」は脳が興奮し、ストレス解消にはなりません。
7月7日、コーチング一日一話（今日から始める「気づき」の365項目）の言葉です。
おはようございます。
ストレスの解消を考えるとストレスってなんだろうからはじまることになりますね。
刺激を受けた時に生じる、心や体のゆがみ。
とあります。
ストレスがそもそもわかっていない（笑）
常にストレスに向かっていっているような気もします。
何かを乗り越えたらそれは私にとってはストレス解消かもしれません。
今日も一日がんばります。