アクアウォーキング教室行ってきたよ
水着に着替えて鏡に映る自分の姿、肥満体型は自覚してたが、首の周り・二の腕から下（服で隠れてる部分以外）の日焼けがスゴイのにビックリ
ハンドボールくらいのボールを体の周りを回しながら歩く。
そのボールを足の内側で挟んで歩く。
浮き輪を使ってバタ足で進む。足を浮かせて手で漕いで進む。
出来るだけ大股で前向き・横向きで歩く。
ウエストを捻りながら歩く。
以上を４５分間みっちりと
疲れました
終わった後にプールで泳ごうと思っていたが、とんでもない
そんな余裕は無し
今日、仕事休みで良かったよ
水着に着替えて鏡に映る自分の姿、肥満体型は自覚してたが、首の周り・二の腕から下（服で隠れてる部分以外）の日焼けがスゴイのにビックリ
ハンドボールくらいのボールを体の周りを回しながら歩く。
そのボールを足の内側で挟んで歩く。
浮き輪を使ってバタ足で進む。足を浮かせて手で漕いで進む。
出来るだけ大股で前向き・横向きで歩く。
ウエストを捻りながら歩く。
以上を４５分間みっちりと
疲れました終わった後にプールで泳ごうと思っていたが、とんでもない
そんな余裕は無し
今日、仕事休みで良かったよ
イケメン指導員との有意義な時間を楽しみつつ、ダイエットに励む姿が目に浮かびます。
気長に頑張ってください。
私もなにかしなくては。
足の裏は大丈夫ですか？
水の中なら浮力があっていいかもね。
姫彦温泉での温泉ウォーキングには一時通ってたのですが、夜出かけるのがおっくうになってしまって・・
今、一番やりたいと思ってるのはヨガ
最近ホットヨガが流行ってるとか？
ダイエットにもよさそうです(^^ゞ
絶対！飲んだね。
今頃、大いびきかいて寝てるかもね。
足ガクガクです。
ぴあさん 足裏の痛みは、完全ではないけど、だいぶ無くなりました。医者からも、プールで歩くことを勧められました。そう水中なら浮力で膝や足底に負担が掛からないと指導員も言ってました
gontaさん 私もちょっとだけ姫彦温泉で歩いてました
ヨガ、体の堅い私には無理だなあ～～。
kyuutiさん まるで見てたかのような
大イビキかいてたかも
私の近所の人も、それに行ってるよ。
生協の日に話してたよ。同じことを言ってた。かなり疲れたようすでした。
私と似た体型・同年齢の女性の中に
黒２点の指導員とおじいちゃんが居ます。