こんにちは
美泉堂薬局 西谷 啓です
今日は、広島アークホテルにて、
免疫の勉強会（日免研）に参加してます
甲状腺の勉強しました
-○○○―の差し入れもありました。
今夜は中秋の名月ですね
こんばんは
美泉堂薬局 西谷加奈子です
新月から満月にかけて、おすすめの運動は
筋トレ系です
今月の満月は9月30日なので、
まだ筋トレ時期ですね！
ということで、
今夜は、バーベル運動です
私の重りは、1.25ｋｇ×2個だけど
他のみなさんは、倍以上でした
すごいですね～
けど、自分に見合った運動が一番ですよね！！
こんにちは
美泉堂薬局 西谷加奈子です
今日は9月のアロマ教室で
「はちみつ石けん」を作りました
実は、定期的にするアロマ教室は
今日で最後・・・
次からは、随時受付・・・
という形の個人レッスンのみになります
よろしくお願いします
予算・時間・内容は ご希望に沿いますので、
ご気軽にお問い合わせください！！
こんばんは
美泉堂薬局 西谷加奈子です
今夜の月は、上弦の月でした
そして、今日は、しぶや美術館で
お月見茶会でした
ここのお茶会は、手ぶらで行ってもＯＫ～な感じに
用意されていて（懐紙など持ってなくても大丈夫）
気軽なお茶会が とてもいいです
子どもさんや初めてのお茶会参加 という方に
おすすめです！
こんにちは
今日は2階の鍼灸院にて、
9月の太極拳教室をしました
皆さん、ずいぶん上手になって、
弓歩（ゴンブー）ができるようになりました
今日が初めてという方もいましたが、
え～全然わからない・・・みたいな様子でしたが
3ヶ月前は、私たちもそうでしたよね～と
皆さんの進歩を感じた今日の教室でした
こんにちは！
美泉堂薬局 西谷加奈子です
明日、あさっては お花のプレゼントＤａｙです
数に限りがありますので、お早めにご来店くださいね
また明日は、太極拳教室の日です
14時から15時まで
動きやすい服装でお越しください！！
お待ちしています～～
こんにちは
美泉堂薬局 西谷加奈子です
おやつのカロリーは何カロリーまでＯＫでしょうか？？
答えは、０～８０Ｋｃａｌです
けど、アイスクリーム食べたい～～
おや、このバニラアイスは 何カロリー？
200ｍＬで 370キロカロリーです
このアイスクリームを１/４食べるか・・・
この８０キロカロリーアイスを1個食べるか・・・
それは、お好みです！
そして、食べ過ぎてしまったときに、
なかったことにしたい、リセットしたいときに、
強い見方が ビフロ（酵母食品）です
私は、これに、よく助けられてます
こんにちは
美泉堂薬局 西谷加奈子です
昨日の断食・・・午前中と夕方がつらかったけど、
あとは、案外平気
他の5人の参加者も無事に断食を終え
今日の体重報告です
Ｗさん すごいですね～～
結局、私が一番減少率わるいですね・・・
今日は、断食後日ということで、
回復食の日です
今日も大切な日です！！
明日も体重の報告お願いしますね！！
こんにちは
美泉堂薬局 西谷 啓です
今年の誕生日は、人生初の花をいただきました
（中国新聞の方に・・・
）
何色のハイビスカスかな？
と楽しみにしていたところ、きれいなオレンジ色が咲きました