痩せたいのか？スタイルが良くなりたいのか？

ただ単純に痩せるには
1日に必要なカロリーを下回る食事をすれば痩せる

しかし、これではげっそり痩せるだけ

なんども言うが
脂肪は体を動かすのに必要だし
脳を働かせるのに糖分は欠かせない

何事にもバランスが大切

やりすぎはよろしくない

スタイルが良くなれば自然と痩せる

人間の頭はボーリングの球ぐらいの重さがある
その重さをうまく逃しながら立っている

横から見ると体はS字カーブを描いている
頭の重みを骨がたわむ事でかわせる構造になっている

正しい姿勢を維持するには体幹の筋肉が必要である
しっかりと胸を張る胸筋
お腹をへこませる腹筋
背筋を伸ばす背筋

脳が必要だと思うところに筋肉はつくから
この姿勢を維持すると自然に筋肉が増える

腹筋は胃の前にある
この姿勢が維持できれば
食べ過ぎて胃が膨らむと腹筋にあたり苦しくなる

これが「腹八分目」である
だから食べる量も自然と制限されカロリーオーバーを防止できる

正しい姿勢を保つ筋肉がつけば基礎代謝も上がるし
立ち姿も美しくなる

筋トレで作った筋肉はトレーニングし続けなければ脂肪に変わる
姿勢を保つ事さえ意識すればこの筋肉は常に使われるので脂肪になりにくい
筋肉と脂肪
同じ重さなら脂肪は筋肉の１．２倍