体重安定

最近、毎日アイスの誘惑に負けそうになって・・・
負けてます。笑

でも、ただ負ける訳にはいかないので、
その他の食事で調整しています。

それが功をそうしてか・・・やっと体重が完全に戻りました～

あ～うれし！！

昼ご飯は麺類、

と決めてから、食事にもバリエーションがでて、
それも食べたい欲求を軽減している一つかもしれません。

昨夜、久しぶりに夕飯をパスタにしました。
パスタは太る太ると思って嫌遠していましたが、
分量をきちんと量って、野菜をたっぷり食べれば、
お腹いっぱいを維持できて、太らないことが判明。

しかも、ラファさんもパスタは好きだ、ということがわかり、
（ご飯がうまく炊けないこともあって、
南米にいたときは、通常がパスタというくらいよく食べてました～）

今後は、週に1回くらいはパスタにするかな？
と思い始めた我家です。

ダイエットを始めて1年半。

制限してきた食事も量さえ気をつければ太らない、
ということがわかり、何でも食べる食事に戻りつつあります。

もちろん、食べたいだけ食べればあっという間にもとに戻りますが、
どうにか1年半維持できているのはベースが固まってきたからでしょうか。

ここでいうベースっていうのは考え方かな。
やはり、ダイエットって究極考え方を変えないと成功できない、
気がしてなりません。

単にある一定期間かけて体重を落として終わりではないです。

日々の体重を意識し、食事の量をコントロールする。
それを日常化する。
食事に対する考えが変わらない限り、痩せられないってことですね。
もしくは、痩せてもかならずリバウンドしてしまう。

テレビで痩せた芸能人をみて「すご～い！」
と思っても数ヶ月してリバウンドしているのをみると「あ、やっぱり」
と思ってしまう。

何度も言ってますが、

ダイエットは人生だ！！
byラファさん

と言うラファさんのことばは嘘ではないようです。笑

ちなみ・・・

最近、よく食べている80カロリーアイスですが、
実はコンビ二で新製品を見つけました！
これが、今までのよりもおいしいし、食べ応えあります。
ご賞味あれ！！
カロリーコントロールアイス・チョコ＆クランチバー
なんとこれ夏限定らしいです。涙
今までの80キロカロリーアイスの中で一番おいしいのに・・・涙