減った～！

毎月１回筋トレで測定をしてくれる

体重・体脂肪・腹囲など

今回はどうだろうか・・・？

心配したが、体重と体脂肪が「減って」、筋肉が「増えた～！」

先月は頑張って週３回通った成果がでたかな？

 

今月末には特定健診が待っている

だから今から気をつけないとね！

例えば、間食（菓子や菓子パン）を減らすとか、運動を続けるとか、だらだらした生活を慎むとか

でも１か月頑張って良い結果がでるかなあ

もっと前から準備しなくっちゃね

テストの一夜漬けと一緒だ

 

間食は我慢できるか・・・心配

だらだら・・・も不安

仕事を辞めると毎日がマイペースなので自分管理がうまくできるかどうか

それらが検診の結果になるのだろう

 

とにかく１日１日無理せずに安定した生活を送りたい