微妙な減少

体重増加のためにちょっとしたダイエット継続中 まず、朝食は今までと同じトースト１枚（ちくわと野菜サラダ）＋プロテイン 昼食がゆで卵１個＋パン半分 夕食は今までとほぼ同じで通常通り 夕食まで味気なかったら楽しみがないので好きなものを毎日自炊中 因みに今晩は「鶏肉と人参、ホウレン草のガーリック炒め」「野菜サラダ」「冷奴＋大葉」 そして、そして、あの「亜麻仁油」は朝、トーストに小さじ１杯かけ . . . 本文を読む