肌荒れも[ダイエット＝正しい食事]で

肌荒れの原因をいくつか挙げてみます。

・皮膚の細胞に正しい栄養が届かない。
・肉食過多により腸の中で発生する有毒ガスや、食品添加物、薬などに含まれる或いはそれらの一部分が変性してできる化学毒が血液中から皮膚に吹き出たり、滲み出てきたりする。
・皮膚細胞で発生する老廃物が正しく除去されていない。

これらのことは、食生活を改善して正しい栄養を摂るようにすること（即ち、ダイエット＝正しい食事で）と継続して適度の運動することにより改善できることであり、やってみると半年から一年もしない内に（本人の問題意識の程度とやる気の度合い、意志力による継続性の違いにより保証はできませんが）、肌は自分でも驚くほどにきれいになりうるものです。

また、外部からは、水道水に含まれる塩素が入浴や洗髪のたびに、肌と髪の毛を傷つけています。
近年、専門家の研究からこの水道水に含まれる塩素が「老人性のかゆみ（老人性掻痒症）」や「主婦湿疹」の主たる原因の一つだということがはっきりしてきています。

また、これも最近テレビで取り上げられるなどして一般にも知られてきていますが、太陽の紫外線も皮膚の大敵であり皮膚を傷つけます。改めて言うまでもありませんが、皮膚を傷つけるということは塩素も紫外線も皮膚細胞内に活性酸素を生み出して、皮膚を老化せるということです。

南半球のニュージーランドでは太陽の紫外線によるガンの発生が国全体の問題となり、紫外線から身を守るため学校では昼の屋外への外出を制限したり、つばの広い帽子をかぶるなどやっきになっているという状況なのです。
日本はニュージーランドほど太陽に近くはありませんが、最近の太陽光は私の子どもの頃とは比較にならないほど強いものであり、要注意の状況になっていると考えます。

簡単に自分を守る方法である次の二つは直ぐにでも実行可能です。
１）水道水の塩素は除去する。
２）外出時（特に５月から１０月）は帽子、日傘など工夫をして紫外線を避ける。

健康で長生きしないと意味ないじゃん！と、どこかの誰かが叫んでいるようです。

広い意味でも狭い意味でも生活環境は悪化する一方であり、良い健康状態を維持することがますます難しくなってきている現代社会においては、最近よく耳にするようなった予防医学を取り込み、極力医者の世話になることなく健康で長生きすることの重要性は高まるばかりであり、健康は自分のためだけでなくまわりのみんなに関係していることを改めて考え直す必要が大、大、大であります。