Are ｙｏｕ hungry ？

サンドバッグは、叩く瞬間に拳を握る。　これが鉄則。
一ヵ月半前のある日、うっかり握らずに「パーン！」とやっちまい、左手首捻挫…

手を洗ったあと、手を振って水を切れなーい、
雑巾を絞れなーい、
中華鍋を振れなーい、
そしてもちろん。
ボクシングはご法度…そんな日々が続いていたが、
「うすきん50計画」の再稼動と共に、ボクシングも解禁だ！


「ハァ…。完全に、忘れてますね」
嗚呼、非情なる、Ｏトレーナー's チェーック！
ため息つかないでよ～、ため息を～。
でも。
その通りです。
ガードも、スタンスも、身体が忘れてます。

……

いや。

それより。

モンダイは。

アタシ…

Hungry、じゃない…


すべてのストレスから解放された今、
そして、
（*・▽・）/*・'゜☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'゜:*:・'゜☆
…こんなキブンの今、


サンドバッグに見立てて、叩きのめしたいヤツがイナイ…

26％の現実

心を入れ替えます。
そして。
脂肪と筋肉を入れ替えます。

はあ…
┏(＿ ＿;)┓


あれは今年の３月のこと。
初めての『BoCAx１』（ボカエックスワン）計測で、
「噛噛さん、出産もしていて、この年齢で、なかなかですよ！」
と、トレーナーさんに誉められた、筋肉量、筋肉バランス、骨量、
燦然と輝く体脂肪率21.7％…
いま、どこに？

引継ぎで超忙しく、ジムとはご無沙汰でした。
ボクシングで手首を痛め、ますますご無沙汰しました。
その上、連日連夜の、飲み会、飲み会、飲み会、飲み会、、、
あそ～れ、飲み会、飲み会、飲み会、飲み会、、、
…………
そこはかとなく、不安はありました。
ありましたけど。


効いたのは、このひとこと。
「なんかさー、ムーミンママみたい」　by Ｍｒ.






ムーミンママ？　（￣∀￣）　ムーミンママ？

ＧＩジェーンじゃなくて？
ムーミン谷の一員？

確かに、身体が重い、ような気がする。
確かに、ジーパンがきつい、ような気がする。
確かに、鏡を見ると……

そして７ヶ月ぶりの『BoCAx１』計測で出た結果は。
体脂肪率26％…

ま、前回だって、21.7％ってのは普通値の範囲ではあるのだが、
限りなく「低脂肪」に近かったものが、
限りなく「太り気味」に近寄っている、と。
こんなアタシに、
ジブンデナリマシタ…

かつて、トレーナーさんに頂いたこの言葉を金言として、
「身体はね、使ったように、変化します」
本日より「うすきん50計画」は、本気の巻きなおし！

エントリー

スクールデイズのあの日々に。。
マラソン大会　ほど憎いものがあっただろうか。
マラソン大会の前日には。
照る照る坊主逆さつるしの刑　やりましたとも。


そんなアタシが。




本日、参加費3500円振込完了。

後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引けません3500円ですから。後には引け…




（￣◇￣）



イエソンナ、オカネノモンダイジャアリマセンケド…


明日からガンバリます。


アシタカラネ、アシタカラ。
アッ。アシタハダイジナヨウガアルカラ、アサッテカラ。
ア、ジャ、イッソ、キリノイイトコデ9ガツカラ…

もどしますってば

イチオ、頑張ってます。ボクシング。
63ステップのうち、27ステップまで到達。
バンデージも、５分以内で巻けるようになりましたし。（￣^￣）Ｖ

でも。辛い　のです。
何が？って。
連打　が。

シャドウを6ラウンド。その後に、サンドバッグを18セット。
そしてその後に。
連打35回を6セットぉぉ？！
しかも目前の31ステップ以降には、40回6セットだとぉぉ……




ただでさえヘコんでるところに。Ｏトレの辛辣毒舌。



Ｏトレ　「ほらほら～、噛噛さん、肩たたきっすか～？それ～」
噛噛堂　「こ、これで、せいいっぱ、、い、、い～（ペシペシッ、ペシペシッ）」
Ｏトレ　「はいはい、戻して、戻してっ！戻すっ！」
(解説)　連打といえども、一回ずつ腕を構え位置まで、「戻せ」ちゅうこって。


（;T∀T）=3　……



腕位置「戻す」前に。
モドします　ってば。胃の中。

コンビネーションステップ

踏台昇降的有酸素運動。
The　Step！
もともとこれがやりたくて入会したようなもんなのに、「うすきん計画」と「おばボクサー養成計画」にかまけてサボりぎみだった事に強反省し、２ヶ月前から中級クラスに挑戦！
スタジオプログラムは、イントラとの相性でもあるとつくづく感じる。
コンビネーションステップ担当のＦイントラは、スパルタ系。容赦なし。（汗）
だけども、彼女の　「Goっ！」　の掛け声が聞きたくて、、、

そんなことが継続理由でも、継続は命なり。

本日、初。
Ｆイントラのコリオに、
完璧ついていけた記念日～！

リング

step21より、シャドーメニューの後半は、「リング上にて」。
まずは時計回りに、一辺をステップジャブ。
次の一辺をステップワンツー。
またステップジャブ。
またステップワンツー。これで一周。
この繰り返しを２ラウンド。逆周りをサウスポーでもう１ラウンド。


お初、リングに足を踏み入れるの感想は。
今どき流行りの、低反発風。

めっちゃスポーツなのに、足裏に癒しの感触です。


これ。
このグリップ感。
この踏みしめ感。
クセになりそう…

大殿筋の進化

昨日から本日にかけて。洋式トイレに腰掛けるたびに…
「う　゛　っ…」　（注）痔ではございません。


原因は、これ。いわずと知れた、スクワット　による大殿筋肉痛。

「目で見る筋力トレーニングの解剖学」より


昨年9月に　20㎏　からスタートし、25㎏、そして　30㎏。
記録を見ると、次段階　32.5㎏　での停滞が長い長い。
やっと2ヶ月前より、40㎏。
恐る恐る、1ヶ月前より　45㎏。

噛噛　「これ以上はムリですよね～。ま、こんなもんでイイですよね～？」
師匠　「いや。
　　　　まだまだイケます。噛噛さんの場合、
　　　　気の持ちようです」　相変わらず、キッパリ。　


気の持ちようとおっしゃいますか。
それは、甘えているということですか。
そう言われちゃ、アナタ。
やるしかありません。

50㎏。
結果。
大殿筋　及び　内転筋の　大破壊　により、ただ今、筋繊維再生中…

広背筋の進化

ちょいと前まで、闇雲に回数こなすようなトレーニングしていたりしたのですが、
どうも　しっかり休養　した方が身体のパフォーマンスが上がる事に気付き、
このところビッグトレーニングは週１回へとペースダウンさせています。




その成果の程は。
昨年9月の「うすきん計画」スタート当初より、ずっとメニューにある、
フロント・ラットプルダウン　も、
「これ以上はムリ～　　」　と、ブリッ子で思い込んでいた壁を突破です。


昨年9月18ｋｇでスタート。
それが20ｋｇになり、22.5㎏になり、25㎏になり、27.5㎏になり。
ついに、9ヵ月後の現在　30ｋｇ　へと進化。

解説図はマイバイブル「目で見る筋力トレーニングの解剖学」より



頼もしい広い背中。
少なくとも。女子たるもの。
ジブンで実現するよりは、そんな男子にススと寄り添ってみたいものですが　（苦笑）

体脂肪率の問題

社員食堂にて。
隣部署のオヤジ社員が、どうもヒトのことジロジロ見て…と思ったら。
問題発言です。

オヤジ社員　「あのさー。最近、太った？」




(￣∇￣)










チャレンジャーですね。
どうやらこのアタシを敵に回して、セクハラで訴えられたいようです。

ま、確かに、体重にして２㎏は　増えて　ますよ。
でもね、それを　気にしていない　のはね、
筋肉の重さは、脂肪の重さの約３倍。
ひとえにこれに尽きるワケで。



あんた、どうせ言うなら正確に頼むよ。


「なんか、ガッシリしてきたね」
とか、
「最近、逞しくなったんじゃない？」
とかさ。







ガッシリ。　ねぇ…
逞しく。　かぁ…



それでいいのか、ジブン？　何を目指すのだ、ジブン？