出ていないお腹に憧れます

体重の増加はどうしたら止まるんでしょ？

炭水化物を採る量は減らしている…つもり

食事は野菜から食べるようにしている…つもり

適度な運動…もちろんＯＫのはずよん

　にも　関わらず

増量の一路をたどっている理由

心当たりは

①スイーツ…止められない

②体重を気にはしていても

なんとかしなくっちゃという真剣さには欠ける。

③夫婦そろって同じような状況で

仕方ないか…という意識がある。


で、日本で買ってきたもの

外側から働きかけます



「倒れるだけで腹筋＆コア」だとばかり思っていたら

「倒れるだけで腹筋ワンダーコア」でしたのね

6キロの重さと

スーツケースに入る大きさが良かった！

関白くんに運んでもらいました

内側から働きかけます



チアシードです。

こっちでも買えるけど、いずれにせよ輸入品

金額もあまり変わらないようなら

まずは、日本で売っているものからスタートと

買ってみました♪

ヨーグルトにココナッツオイル、はちみつと一緒に

かけて食べるようにしています。

ホントはじっくりふやかして食べるべきらしいのですけど…

何か良い変化があれば、

またこの話題にきっと触れるでしょう




ラウンドは早起きして遠方へ出かけました。



４５－５０（３２）

そこから場所を変えて２ラウンド目

４６－５１（３２）

２ラウンド目は、前回お泊りゴルフで来たゴルフ場

お昼からのラウンドは人影がほとんどなく

飛ばし屋おじさんの独断で

前回よりも５００ｙ長いティーからのラウンド

７０００ｙ超えです。

スコアは前回と全く同じ

ダブルパーにしてしまったロングがあったけど

頑張ってたかも♪

明日は、女子コンペに参加してきます。




練習しな　あかんね。
やっぱり、ゴルフが一番
しゃあない　押しといたろかぁ
　　　
　　　　　　　

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どうもありがとうございます
またね