心が楽になるのを感じるブログ ~心理学・HSP~

わかりやすく書いていきますので、読んで楽になってください。心理支援事業を行っている公認心理師&社会福祉士のブログです。

悩みを解消するために(4)【ポジティブ心理学】

2021年05月26日 07時38分41秒 | 心理学

前回までの投稿で

時間は未来から現在に向かって
流れているので

ありのままを受け入れて
今に集中し、

そして、
過去の思い込み(経験)を
手放し、

「本当の自分」の
心の声を聴いてみましょう。

というお話をいたしました。

他人の振る舞いや他人との比較、
そして他人のアドバイスに
振り回されている自分がいたら、
一旦手放して、

心の中にいる本当の自分の
「心の声」を聴いてみましょう

そのためには
呼吸に意識を集中して、
【俯瞰で】
自分を見つめてみましょう。

 

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