副部長投稿☆

土曜日にこんにちわ。(-.-)
なんちゃって広報副部長デス。
『なんちゃって...』らしく。
木曜日・金曜日 二日マトメての
かなりアバウトな投稿
お許しくださいっっ(￣▽￣;)汗

★木曜日重信ツインドーム
でのレッスンは、

若っ！！

な。
ママ率高く、赤ちゃん率も格段にup！
赤ちゃん連れで参加しても全く問題なく、沢山のお母さんやおばあちゃん(--;)がいるので安心デス。
広々とした開放的なここはハイハイに最適！w
しかし。ママさんは楽しくも。結構キツイトレーニング！！
出産後まもないママは特に。
そうでない方も。
女性にとって骨盤は要！！
歪んだ骨盤を正しい位置に自分の筋肉でもどしましょぅ！
そのためにもお尻のトレーニングも。。。

脚がつりそうになりますがっ(;´д｀)
がんばりましょ！！
そして。
頑張ったあとのほぐしも忘れずに。

★金曜日永木道場でのステップ★

ふみ先生の元気な声に
となりでくつろいでるおばあちゃん達もビックリするほど。w

台を使った基本のステップ。

初心者の方も入りやすく、上級者の方はめちゃくちゃ動けちゃうので。
かなりかなぁーり 一時間で満足なレッスンです。
地味ー。に台を昇り降りするだけて、汗ダクダクです。
その間に。スクワットが...
【ドM】のあたしはもう.....

(´ω｀)ヽ(´▽`)/☆.。o○(笑)
シアワセMax...

スイマセン...私的な情報を...w

週末は筋肉痛でしょうw

また来週もがんばります！！