骨盤調整エアロ＆PoweｒYoga

昨日久々にレッスンに参加して、久々に2連チャンでレッスンに行ったらヘロヘロのしょこです

継続することの大切さをつくづく・・・です。
でも、その人の予定や都合に合わせてレッスンに参加できるのがサークルのいいところ。
少し休んでしまって、日ごろの運動の大切さを知るのも大事ですね

ってことで、1本目は骨盤調整エアロ。
ちょっと休んだだけで、やり方忘れてます
お腹の力の入れ方、呼吸の仕方。
膝を伸ばすところ、曲げるとこ。
ひとつ、ひとつ再確認。

コアな部分を意識して、痩せやすい体をつくっていきましょう。

2本目はPower Yoga。

これまた日々の継続の大事さを痛感。
体がかたすぎます。
体の伸び方が違います
体力なさすぎて、体が支えられません

太陽礼拝だけで、もうグッタリ。

続いてのポーズを次々にとっていくのは、ついていくのが必至。
しなやかな体をつくるために、またがんばろう。

以上、しょこでした。