ツインドームのレッスン～骨盤調整エアロ＆Power Yoga～

クリスマスイブです。
でも、今日はとても暖かです。
１２月下旬と言うのに・・・

今朝は１１号方面すごい霧だったようです。
広報副部長のまゆかさんや、ＦＵＭＩ先生情報で霧を覚悟して行ったのですが・・・
１０時前には霧もすっかりはれ、気持ちのいいお天気となってました。

ってことで、今年最後のレッスンです。
がんばって骨盤調整エアロ

呼吸に合わせて、しっかり体を動かしていきましょう。
骨盤を動かすのに慣れてきたら、次は、ただ単に動かすのではく腹筋を意識して。
もうこれ以上動かせない、腹筋痛い！！ってなるまでがんばりましょう。
私もそうなるようにがんばります

今年最後ということで、お尻のエクササイズも骨盤調整のエクササイズもしっかりがんばりました。

今年最後のレッスンですが・・・
私は１本だけ終了させてもらいました。

２本目のPowerYogaみんさん、がんばれましたか？

来年は７日（木）のレッスンがスタートです。
今年の終わりはツインドーム。レッスン初めもツインドームからみたいですね

７日はまだ小学校、幼稚園まだ冬休みですね。
お子さま連れでレッスンどうぞ

以上、しょこでした。