ツインドームのレッスン～骨盤調整エアロ＆POWER YOGA～

昨日は寒さが緩んだと思ったのですが、今日はまたちょっと冷えますね。
ツインドームの1本目は骨盤調整エアロ。
このレッスンは裸足で行います。
けど、寒い・・・
なので、今日はマットを敷いて、エクササイズすることに。
これなら、裸足でも大丈夫

骨盤調整エアロは、もちろん産後開いた骨盤を調整して痩せやすくするエクササイズです。
けれど、そればかりではありまえん。

肩甲骨をしっかり動かして、褐色細胞をつぶす！つぶす！これも“痩せる”につながります。
その証拠に、肩甲骨を必死で動かしていると、地味な動きなのに体がポカポカ。
脂肪燃焼してますよ

寒くても、体ポカポカになるので、家を出るのがつらくても、エイって出ちゃいましょう

2本目はPOWER YOGA。
リングを使って太陽礼拝。
体をしっかり伸ばすことができます。
腹筋、背筋をも鍛えられますよ。

ネジリのポーズで自律神経を整ていきましょう。

寒くて体が縮こまりがちですが、だからこそこうやって体の伸びを感じていきたいものです。

今日も2本がんばりました

以上、しょこでした。