明けましておめでとうございます♪

明けましておめでとうございます♪
今年も更にPOWERUPで、サークル活動を盛り上げたく思っておりますので、皆様、今年もよろしくお願い致します

皆様、楽しく有意義な年末年始を送ることはできましたか

サークルは、6日から始まりますので、皆様、お子様連れでドシドシお越しください
良い汗かきましょう＊*(ू•ω•ू❁)*＊

メリークリスマス♪

メリークリスマス♪♪♪
皆様、楽しいXmasを過ごしてますか？

昨日で、サークルは終わりました

皆様、一年間目標を持ってエクササイズできましたか？

イベントでは、

夏のビアガーデン♪
秋の出合いのいもたき♪
ランチ忘年会♪

参加して頂いた皆様有難うございました

そして、毎回レッスンレポートをしてブログアップしてくださったしょこさん♪
有難う御座います♥️

転勤族の方がしょこさんのレポートを見て参加してくださった事に感謝♪しております♪

有難うございます


さて、
今日は、Xmas♪
クラブのレッスンでは…




と
仮装チックに…

そして、
家では、


じいじ、ばぁは♪
弟夫婦＋僕♪
妹夫婦＋僕＋姫♪
で
パーティー♥️
うちでは、女の人が全員にプレゼントを送る風習なので、


沢山の贈り物♪

選ぶ楽しさ♪
贈る楽しさ♪
やっぱり、ワクワクしちゃいますよね♪

あとは、
大掃除…

気長に頑張ります

それでは皆様、良いお年をお迎えください

ハマりもの第二段♪

今日は、雪が降っていて、風も強く、本当に寒かったですね

ところで…
第二段♪



この、のど飴知ってますか
以前、バレーの試合の時、久々に会った友達がくれたんですが…

超～美味しい～♥️♥️♥️

薔薇のかおり
食べると、濃～いマンゴー味

口に入れた瞬間、美味しい～♥️

私…
別に飴が好きって訳じゃないんですが…
冬ののど飴は必需品

という事で、
早速お店に

しかし…

ないないないない

どこのお店にもない

で…
ネットで買ってしまったんです
しかも、送料が無料は10袋から…
誰が10袋食べるんですか？？？

と、突っ込みながら…
買ってしまいました

でも、私が絶賛するので分けてという友達もあり、
それなりに、なくなりそうです（笑）

欲しくなった方は、早めに声をかけてくださいね（笑）

少し早いクリスマスプレゼント♪

今日…
私のパーソナルのクライアントさんが、レッスンが終わる頃にスポーツクラブの駐車場で待っていてくれていました♪

そして、
少し早いけど、クリスマスプレゼント♪って…



大人になって、絵本をもらうことなんてないので、とっても嬉しくって♪♪♪

しかも、飛びたす絵本♥️



全てのページが素敵


皆に全部見てもらいたいくらいです

是非、書店で（笑）

しかし…
本当に、有難い事です。
私の為に選んで頂いたプレゼント…
本当に心が温まります。
感謝♪♪♪
であります^ ^

今年もあと少し♪

サークルも、火曜日のレッスンで終わりです

私のブログ更新に火がついてきているので、この勢いで

今年はサークル初♪
私も初♪
「出会いの芋炊き」
が新しい試み♪
皆の持ち寄りが、本当に良かったですよね☻

その時に、色気たっぷりのMさんが、持ってきてくれてたペットボトルに入ったワイン♪


これが、やや甘めのスッキリした飲み口^ ^
しかも…
398円

完全にハマってます♪
私は、赤が特に好きです♪
毎晩飲んでます^ ^

ハマったら、見るのもイヤになるまでとことんはまる私…
今年ハマったものを、また明日報告します

遂に♪♪♪

私事ですが…
フフフ♪♪♪
ジャーン♪




iPadAIR

見やすい♪
操作しやすい♪

これで、しょこさんと、私のW書き込み増えますよ♪♪♪（笑）

続くのか…


まぁ、気長に楽しみにしてください^ ^
ボヤこうかな（笑）

B.B忘年会♪

今日は、今年の締めくくり
サークルの忘年会をあきじろうでおこないました
まずは、恒例
大塚製薬の吉川さん♪

ソイカラの新しい味の紹介をして頂きました♪
ソイカラの「カラ」は、ダイヤのカラットのカラで、大豆をたっぷりとって欲しい事からソイカラとなったとか…

吉川さんの商品紹介も、もう4年目♪
凄いなぁ^ ^
しかし…
来年の4月で退職だそうです。
お疲れ様でした。
あっ、B.B忘年会の引き継ぎをよろしくお願いします☻

そして、




お食事♪


今年は、転勤で新しい方も参加頂いたので、自己紹介もしましたよ

そして、恒例のあっち向いてほい大会♪
ゲーム係によるゲーム♪
紐をくくるゲームは、私たちのチームが優勝♪
言葉の並べ替えゲームは、湯の山チームが優勝♪
しかし、みんな早かったな…

デザートもしっかり頂きました

あと3回のレッスンがあります♪
しっかり動きましょうね

ご参加頂いた皆様、有難うございました


今日の景品とじゃんけん大会1位！の方です

松山幼稚園

今日の午前中は松山幼稚園で、ウェイブストレッチリングのレッスンを行ってきました♪
運動してない方ばかりでしたが、痛みと格闘しながら、最後にはスッキリされてました♪

リングに興味を持たれたようでした。

北条体育館♪講座開始♪

今日からまた始まりましたよ～

今回も担当させて頂きます

初回から担当させて頂いてますので、最初から休まず参加してくださっている方が沢山
有難いデスね
新しい方も笑顔で動かれてましたよ

皆さん大粒の汗を流されていました
最後は勿論リングで気持ち良くほぐし～


体育館が、広いので全体が映りません
来週も楽しみです♪
と言うのも…

スムージーダイエットに成功して、身体が一段と絞れ、食べるという行動もおさまり
ご褒美に


体育館のしたの「ふわり」の「モンテサント」
ジャ～ン


アイスが食べたいと言うのではないのですが…
ここは、旬の果物を使ってジェラートを作ってるんです♪
素材に惹かれる
前回きた時は子供達に合わせて、キャラメルでしたが、私は違うのが良かった…
という事で

上は、今が旬の「いちぢく」
下は、やっぱり、外せない「しょうが」

シングルで280円。ダブルで400円。
そして、入れ替わりを考えるとやっぱりダブルだよね～

めっちゃ美味しい♪
いちぢくは、そのまんまですよ
生姜も程よく粒入り

あと、マロンや黒ごま、ブルベリーも気になる…

しかし、ダブルはかなりの満腹です
今日は午後からたっぷりお仕事＆バレーの試合もあるしエネルギーに変えちゃいますよ

皆さんもふわりに行ったら寄ってみてくださいね

からだ燃えるのパーティー♪

機械音痴の私も、しょこさんに助けられながら、原因解明で写真を投稿できる様になりました

先日、919JAPANのパーティーの様子を

ザ・リッツカールトン大阪♪
一足踏み入れた瞬間から高級感ありあり
一気に緊張感が…



受付ロビーにドーン♪

わっ
センターが私のポスター
こんな事もそうそうないので、嬉しいです

有難うございます

そして、知り合いがいないなか、ボディーアートジャパンの久保さん♪


メールと電話で注文のやり取りしかした事ないのですが…
唯一の知り合い。淋しいので離れませんでした
久保さ～ん、有難うございました

そして、
一流のお料理が

どれを食べても美味しい
からだ燃えるを使ったお料理も出てきましたよ


そして、
功労賞を頂きました♪
舞台での写真はありません
が…

素敵な盾を頂きました♪



功労賞を頂いた長野県の山崎IRと名古屋の鳥居IR♪

素敵な出会いでした


最後に
阪神タイガースの中村DM
私達の年齢以上の方はわかるよね（笑）

現役選手はさすがにこられてなかった（；＿；）

楽しい大阪を満喫しました

私事ですが…

久々に本人の記事です(^.^)


先日、高速バスに乗り、明石のスポーツクラブで行われた

「背中美人コンテスト」


の、予選に行ってきました(*^^*)

ランプ台と言われる、半円の傾いた台にのり、ポーズをとり、背中で女性らしさをアピールするというものです。


審査員と、写真判定があります。


何を思ったか、急に参加してみようと思いつき…
参加(笑)

予選では、思った以上にぐらつき(＞＜*)ノ~~~~~


あれぇ�・(￣∇￣*)ゞ？？？

という感じで…


こりゃあ落ちたな…と思い、期待をせず過ごしておりましたら、予選通過のお知らせが(＠＾▽゜＠）ゞ

本選は今月25日に名古屋で行われます♪


結果はどうであれ、残り少ない時間ですが、トレーニングをし、ポーズやウォーキングの練習をして、恥をかかないよう全力で頑張りたいと思います♪


応援ヨロシクお願いいたします(^з^)-☆

【からだ燃える】おすすめレシピ

今日は水曜日、アクアパレットでのレッスンでしたが、
どうでしたか？
私は、所用で参加できず
レポできなくてごめんなさい。レッスンの感想、是非、コメントで残してくださいね。

来週からは７月。
水曜日、アクアパレットでなく坊っちゃんスタジアムでの
レッスンとなります。お間違いのないように

さて、MISUZU先生から、【からだ燃える】のおすすめレシピの投稿を・・・という
が・・・。

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♪mixベリースムージー♪
材料
冷凍mixベリー
豆乳
プレーンヨーグルト
からだ燃える

ミキサーにかけるだけです♪
パーソナルのクライアントが、
牛乳
ヨーグルトmixベリー
砂糖
で作っていました。それを豆乳燃えるにかえて作ってみました♪
オシャレなカフェに出てくるスムージーです♪栄養価も高いです♪
凍ったベリー達がこらからの季節体を癒してくれます♪
ベリーを冷凍マンゴーに変えれば、マンゴースムージーに♪
これを凍らせれば、手作りシャーベットです♪♪

とっても美味しかったので是非♪

からだ燃えるを注文しますので、いる方は小倉まで♪

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★

ってことで、作りましたよ、私。
じゃじゃ～ん



mixベリーがなかったので、冷凍のブルーベリーで。
めっちゃ冷たくて美味しい～

あっ、もちろん、牛乳を豆乳に置き換えて。
そして、砂糖もいれませんでした。

“からだ燃える”もうすぐなくなるので、私も追加注文しなきゃ。

以上、しょこでした。


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明日の重信レッスン

明日は、重信ツインドームでのレッスンですが、天気予報が「平野部で積雪5センチ」と予報が出ています。

この間の雪の時には、車の事故など、たくさんありましたので、坂であるツインドームは非常に危険ですので、お休みにしたいと思いますので、よろしくお願いします。

重信はすでに雪が降っているようです！！！

明けましておめでとうございます（*^_^*）

明けましておめでとうございます


良いお正月を迎える事は、できましたか

私は、食べて、飲んで、飲んで、飲んで、飲んでのお正月でした


今日から、早速サークルもスタートです

自分の体に変化が一つでも出るように運動を行っていきましょうね


皆さん、コメントに今年のサークルでの目標を残していってくださいね


私の目標

1.　　常に腹圧をかけれているよう、意識をお腹に！！
2.　　その成果が出るように、お腹を割る！（去年割れませんでした・・・）
3.　　良い姿勢で、見た目も、心も美しく


ってな感じです

今年、1年頑張っていきましょう

今年もよろしくお願いします

2011年

今年も残りわずかとなりました

皆さんにとって、2011年はどんな年でしたか

サークルの中で、一年の目標をたてた方は達成できましたか

目標を達成できた方も、出来なかった方も、健康でイキイキとサークルに通って頂き有難うございました

来年も、もっともっとパワーアップしたレッスンが出来るように頑張っていきたいと思いますので、

どうぞ、よろしくお願いします

自分の体に興味を持って、弱いところを強化していきましょうね


それでは、良いお年をお迎えください