今週もヘルシア効果判定してきましたよ
体脂肪率24.5％
基礎代謝量982ｋcal
あれあれ
体脂肪増えてません
基礎代謝落ちてません
この結果って、とっても刺激的
頑張るぞい
これが続くとやる気喪失になるのよね・・・
体脂肪率24.5％
基礎代謝量982ｋcal
あれあれ
体脂肪増えてません
基礎代謝落ちてません
この結果って、とっても刺激的
頑張るぞい
これが続くとやる気喪失になるのよね・・・
朝の散歩を中断してた私ですが、
ママンも健康を兼ねて歩きたいって事で
今月から歩いてます
早朝は夕方と比べて圧倒的に年配の方が多いですね
走られてる方もいます
で、目をひいたあるおじいちゃん
水色短パンだけでも目をひくのに、
走ってる途中休憩がてら
タバコ吸ってるの
運動の最中だよ
これってどうなの
ママンも健康を兼ねて歩きたいって事で
今月から歩いてます
早朝は夕方と比べて圧倒的に年配の方が多いですね
走られてる方もいます
で、目をひいたあるおじいちゃん
水色短パンだけでも目をひくのに、
走ってる途中休憩がてら
タバコ吸ってるの
運動の最中だよ
これってどうなの
ヘルシアを飲み始めて1週間
おっと、肝心の体脂肪測定してなかった
スタート知らなきゃ、減ったかどうかわかんないじゃん
しかも、我が家の体脂肪計はバラつきあるし・・・
で、ドラッグストアに行ってきました
気になる体脂肪率22.8％
基礎代謝量987kcal
これから週1ペースで測定してみようと思います
もちろんドラッグストアで
おっと、肝心の体脂肪測定してなかった
スタート知らなきゃ、減ったかどうかわかんないじゃん
しかも、我が家の体脂肪計はバラつきあるし・・・
で、ドラッグストアに行ってきました
気になる体脂肪率22.8％
基礎代謝量987kcal
これから週1ペースで測定してみようと思います
もちろんドラッグストアで
いまさらですが、
ヘルシアパワーを試してみることに
あんなに宣伝してるのに、
実は知らなかった私
今の職場でみんなが飲んでいて知りました
歌い文句が
脂肪を消費しやすくする
試す価値はありますね
今日からスタートです
3ヵ月後が楽しみです
ヘルシアパワーを試してみることに
あんなに宣伝してるのに、
実は知らなかった私
今の職場でみんなが飲んでいて知りました
歌い文句が
脂肪を消費しやすくする
試す価値はありますね
今日からスタートです
3ヵ月後が楽しみです
2週間って早い！
下腹部ダイエット開始から2週間ですよ
気になる結果報告ですが・・・
気になる下腹部
マイナス2ｃｍ
ポッコリ部分が2ｃｍ減ったんです
ジーンズにも少し余裕が出たんです
見た目のポッコリは全然変わらないけど
このダイエット、1週間目は準備プログラム2週間目が痩せプログラム
2週間目のポイントはお昼の運動なんだけど、
こっそりトイレで頑張ってはいたんだけど、
休憩もほとんど取れず働いてる時もあって、
後半はお昼の運動ができてなかったんです
それでもマイナス2ｃｍだもんね
引き続き、2週間目プログラムを続行したいと思います
しかもね、体重計に乗ってみたら
体重45キロ、体脂肪率21.0％って減ってるの～
下腹部ダイエットってスゴイわ・・・
下腹部ダイエット開始から2週間ですよ
気になる結果報告ですが・・・
気になる下腹部
マイナス2ｃｍ
ポッコリ部分が2ｃｍ減ったんです
ジーンズにも少し余裕が出たんです
見た目のポッコリは全然変わらないけど
このダイエット、1週間目は準備プログラム2週間目が痩せプログラム
2週間目のポイントはお昼の運動なんだけど、
こっそりトイレで頑張ってはいたんだけど、
休憩もほとんど取れず働いてる時もあって、
後半はお昼の運動ができてなかったんです
それでもマイナス2ｃｍだもんね
引き続き、2週間目プログラムを続行したいと思います
しかもね、体重計に乗ってみたら
体重45キロ、体脂肪率21.0％って減ってるの～
下腹部ダイエットってスゴイわ・・・
今日から下腹部ダイエット2週目
先週の内容に＋αしないといけないんです
①1日2回の運動
3回
②1日にワカメ50ｇと植物性乳酸菌50ｇを摂取
食べものの追加はできるけど、
運動がね・・・
今まで朝・晩だったけど
今日からお昼もなの
で・・・
トイレでこっそり運動しました
誰か来るかもしれないスリルが、ある意味おもしろかった
1週間限定と思えば、できるもんよ
1週間誰にもバレませんように
先週の内容に＋αしないといけないんです
①1日2回の運動
3回②1日にワカメ50ｇと植物性乳酸菌50ｇを摂取
食べものの追加はできるけど、
運動がね・・・
今まで朝・晩だったけど
今日からお昼もなの
で・・・
トイレでこっそり運動しました
誰か来るかもしれないスリルが、ある意味おもしろかった
1週間限定と思えば、できるもんよ
1週間誰にもバレませんように
ダイエットを志して早や9週間
本来なら先週から1週間の報告なんだけど・・・
月曜日からダイエットメニュー変更
下腹集中ダイエットでございます
このメニューは2週間プログラムなんで、
2週間後に結果報告したいと思います
運動は簡単だし、無理な食事制限もしなくて良い
気持ち的にも楽にやってます
これで効果があれば、スゴイ！
明日は焼肉の予定
食べ過ぎないように気をつけます
そうそう、このダイエットメニュー中は禁酒なんです
明日は飲まないわよ
本来なら先週から1週間の報告なんだけど・・・
月曜日からダイエットメニュー変更
下腹集中ダイエットでございます
このメニューは2週間プログラムなんで、
2週間後に結果報告したいと思います
運動は簡単だし、無理な食事制限もしなくて良い
気持ち的にも楽にやってます
これで効果があれば、スゴイ！
明日は焼肉の予定
食べ過ぎないように気をつけます
そうそう、このダイエットメニュー中は禁酒なんです
明日は飲まないわよ
目覚めたら、さっそく
無酸素運動有酸素運動 をやってみました
その後ヨーグルトを食べて、玄米ご飯を食べてたら
今まで食卓に出なかった玄米を不信に思ったパパンが、
「今度は玄米ダイエット？」
さすがパパン、するどいじゃない
玄米を嫌うパパンはもちろん白米
なので、今日から炊飯ジャーが2つ並んでるんです
って、ジャーが2つに増えたらバレバレだよね～
「あんな時間にスーパー行くのおかしいと思った」って納得のパパン
年頃娘の美への追及は貪欲なのよ
今日は無事メニューをこなし、ホッ
明日もこの調子
無酸素運動
有酸素運動 をやってみましたその後ヨーグルトを食べて、玄米ご飯を食べてたら
今まで食卓に出なかった玄米を不信に思ったパパンが、
「今度は玄米ダイエット？」
さすがパパン、するどいじゃない
玄米を嫌うパパンはもちろん白米
なので、今日から炊飯ジャーが2つ並んでるんです
って、ジャーが2つに増えたらバレバレだよね～
「あんな時間にスーパー行くのおかしいと思った」って納得のパパン
年頃娘の美への追及は貪欲なのよ
今日は無事メニューをこなし、ホッ
明日もこの調子
お部屋でまったりしてたら、ママンが
「あるある見てん！下半身痩せだってよ」
ほほぉ～、興味深いネタだわ
久しぶりにあるあるを見ることに
なっ、なんと1日3分の運動とちょっとした食事療法で
下腹部が激痩せ
そんな上手い話はあるの？？
運動
無酸素運動30秒有酸素運動30秒 Ｘ3セットを1日2回
食事療法
①毎食前にヨーグルト（120ｇ）+スキムミルク（20ｇ）
②きのこ類を1日100ｇ摂取
③白米玄米
たったこれだけの事でいいのぉ～
試す価値はあるわね
最近体重の変動がなくて伸び悩んでたし、
下半身痩せが目標だったし、
コレに変えてみようかしら
って事で、あるある終了後
すでにパジャマでリラックス中のママンを誘ってスーパーへ
だって、明日行ったらきっと売り切れなんだもん
2週間プログラムです
がんばろっと
「あるある見てん！下半身痩せだってよ
」ほほぉ～、興味深いネタだわ
久しぶりにあるあるを見ることに
なっ、なんと1日3分の運動とちょっとした食事療法で
下腹部が激痩せ
そんな上手い話はあるの？？
運動無酸素運動30秒
有酸素運動30秒 Ｘ3セットを1日2回食事療法①毎食前にヨーグルト（120ｇ）+スキムミルク（20ｇ）
②きのこ類を1日100ｇ摂取
③白米
玄米たったこれだけの事でいいのぉ～
試す価値はあるわね
最近体重の変動がなくて伸び悩んでたし、
下半身痩せが目標だったし、
コレに変えてみようかしら
って事で、あるある
終了後すでにパジャマでリラックス中のママンを誘ってスーパーへ
だって、明日行ったらきっと売り切れなんだもん
2週間プログラムです
がんばろっと
ダイエットを決断して8週間
もう2ヶ月ですよ
停滞傾向にあります
先週からの1週間を報告したいと思います
①朝食は豆乳＆野菜ジュース
②毎朝散歩（30分）
③体重測定は毎週水曜日
④21時以降は食べない
気になる体重測定
45.8キロ、体脂肪率22.5％
減りました
でも、1ヶ月前と変わってない
この1ヶ月減ったり・増えたり・・・
再スタートです
下半身エクササイズで腹筋をやってます
このまま続けていきたいと思います
応援お願いしま～す
もう2ヶ月ですよ
停滞傾向にあります
先週からの1週間を報告したいと思います
①朝食は豆乳＆野菜ジュース
②毎朝散歩（30分）
③体重測定は毎週水曜日
④21時以降は食べない
気になる体重測定
45.8キロ、体脂肪率22.5％
減りました
でも、1ヶ月前と変わってない
この1ヶ月減ったり・増えたり・・・
再スタートです
下半身エクササイズで腹筋をやってます
このまま続けていきたいと思います
応援お願いしま～す