アロマセラピー＆ベビーマッサージCimarron（シマロン）
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※ブログ左欄「メッセージ」からお問い合わせください！！昨日は、お仕事関係のお話を聞きに大阪へ。
なので、ちょっと早めのお散歩でした。
もう、終わりに近いサザンカを発見！！
朝のお散歩いいもんです。毎日何かしらの発見があります。
「朝の散歩」をするとカラダやココロにもうれしい事がありますよ
私達の体の中には、体内時計としていくつかリズムを刻んでいくものがあります。
約1日のリズムを刻む・・・・・・・・サーカディアンリズム
女性の月経周期などのリズム・・・・・インフラディアンリズム
など、など。その中でも生きていく為に必要なリズム（睡眠、体温、血圧、ホルモン）を刻むのがサーカディアンリズムです。
このリズムを正常に保つ為には、「朝の光をあびる」事がよいとされています。
朝の光は、目の網膜から脳内にある視交叉上核（体内時計を司るところ）をとおり、松果体へ。
そして、メラトニンというホルモンの分泌の予約ボタンが入り・・・・
朝の光から１４時間後くらいからメラトニンが分泌される事となります。
メラトニンが分泌されると・・・眠くなりつつ、また、成長ホルモン（「寝る子は育つ」「美人は夜つくられる」などといわれますよね・・・）なども分泌されます。
また、副交感神経が優位に立つことで、ぐっすり眠れることとなります。
数時間たち、メラトニンの分泌が減り始める頃、体温も上がっていき、覚醒していく・・・・
私達の体の中では毎日スゴイことが行われているんですよね・・・・
また、朝の光。太陽の光ってスゴイ
ですね。「朝の光」を浴びて、不規則になりがちな生活を立て直しましょう。
そうそう、「朝の光」を浴びる事で脳内にはセロトニンの分泌も高まりますよね・・・・
この「セロトニン」については、またいつか
昨日は、大阪ですばらしい出会いがありました。
このご縁に感謝です！！
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