今日は、いつもより、10分、早く起きました。
わたしは、起きる時間に、くらべて、寝る時間は、あまり意識することがなく、10分、遅く寝たところで、なにも、思うことはありません。
起きる時間が、10分、早いことは、やってやった、という、達成感を、感じます。
睡眠時間という意味では、寝る時間も、起きる時間も同じことで、大事なことです。
このあたりの、感覚が、無自覚な、睡眠不足を、発生させてしまう、要因の、ひとつなのかなと、感じます。
ところで、10分、早く起きただけなのに、朝の、出勤前に、子どもに、3冊、えほんを読み聞かせ、なんだか、時間に、余裕があるので、河原で、散歩しちゃったり、しています。
いつものように、時間に、追われている感が、なくて、調子がいいように感じます。
これは、つづけていきたいです。
ありがとうございます。
