４月のまとめ

サフィニアブーケ（サントリー）
スポベジ２本（プレスブログ）
ペガサスプラセンタ（モニプラ）
アマゾンギフトカード１０００円（モニプラ）
アマゾンギフトカード１０００円（モニプラ）
永谷園詰め合わせ（ラジオ）
アミコラプレミアム
クオカード１０００円＆大学ノート（モニプラ）
「アニー」ミュージカル招待券（ヨーカドー×丸美屋）
「津軽百年食堂」（本）（モニプラ）
飛騨牛すき焼き肉当選通知（コカコーラ）
三崎メバチマグロ当選通知（コカコーラ）
ダイエットサポート飲料「適量生活」（ケンブロ）
コイケヤお菓子詰め合わせ（ドラッグストア×コイケヤ）
パスタソース３箱（モラタメ）
ジェフグルメカード５０００円分（コカコーラ）
「ユミリー風水」（本）（プレスブログ）
りりこ苗（スーパー×カゴメ）
りりこ苗（スーパー×カゴメ）
りりこ苗（スーパー×カゴメ）
「銭ゲバ」松山ケンイチクオカード５００円
ウーディッシュ２食セット（モニプラ）
キラコレ　バッグ＆ボトルセット（ネスカフェ）


お友達ブログで当選させて頂いたもの

うめ子さんのブログでお福分け箱

４月の当選数：２３個
４月のお友達プレ企画当選数：１件
４月の応募数：８６枚

金券類の当選額：８５００円

今月はこれだけは当たって～と力を入れていた
松ケンのクオカが当選出来たので満足

もうちょっと金券の当選が増えてくれたら嬉しいなぁ。

今日は自転車で歯医者に出かけて夜、コアリズムをやったら
まだ早い時間なのに超眠い。
コアリズム毎日続いていますが、やっぱり二の腕きっつ～
きっつい割りには体重がそれほど落ちていない
今日は「こんなに食えねーよ！」と言われたから朝からプチチョコパイを
２個つまんでしまった。超久々のお菓子は幸せでした

今月は応募数が凄く少なかったので５月は頑張ろう

「適量生活」でダイエット！９日目

日清ファルマさんから発売されている「適量生活」

飲み始めて９日目です。

ダイエットや体重維持をしようとする人が始める行動の

１位：運動を始めた
２位：食事、間食の量を減らした
３位：摂取カロリーを減らした

という調査結果が出ているそうです。

「適量生活」は「食欲をおさえる」「空腹感をおさえる」という効果が
認められているファビュレスという成分で出来た清涼飲料水です。

ダイエットを始めたい方はもちろん、体重の増減を繰り返しがちな方や
更年期で体重が増加して来た方、ダイエット後の体重維持をしたい方にも
有効なんですね

ダイエットや体重維持をしようとしたときに始める行動の
１位と３位は食欲との戦いですよね。
その手助けをしてくれるのが「適量生活」です。

私はいつも同じ時間に飲んでいて、いつも効果は９時間くらい
持続していたんですが、９日目になって
凄く空腹を感じました。
８日目までは朝の食欲も抑えられていたんですが、今日は朝から
お腹が空いていたのでいつもよりは多めに食べたのにすぐに
お腹がすきました。空腹を我慢し続けたせいか、胃痛が。

胃が痛い時に「適量生活」を飲むのはどうなんだろう？と
思いつつ飲んでみましたが平気でした。
空腹が抑えられたからか、胃痛がしばらくの間なくなりました。
が、いつもと違ってすぐに空腹に

夜のグレープフルーツを抜いたのがいけなかったんでしょうか。
頑張って食べる量を減らさなくても、空腹感が抑えられることで
食事量が減っているのにさらに減らそうとするとダメなようです。
無理は禁物ですね



２３品目のお弁当　340kcal

ダイエットに有効なお弁当です。
無理をしないで食べようと思い、この数時間後にグレープフルーツも
食べました。

20日目→21日目 3.9kg減（前日比 0.4kg減）
21日目→22日目 4.1kg減（前日比 0.2kg減）
22日目→23日目 4.1kg減（前日比±0.0kg）
23日目→24日目 4.0kg減（前日比 0.1kg増）
24日目→25日目 3.8kg減（前日比 0.2kg増）
25日目→26日目 4.0kg減（前日比 0.2kg減）
26日目→27日目 4.3kg減（前日比 0.3kg減）
27日目→28日目 4.6kg減（前日比 0.3kg減）「適量生活」を飲み始めた日
28日目→29日目 4.4kg減（前日比 0.2kg増）
29日目→30日目 4.5kg減（前日比 0.1kg減）
30日目→31日目 4.9kg減（前日比 0.4kg減）
31日目→32日目 4.9kg減（前日比±0.0kg）
32日目→33日目 6.0kg減（前日比 1.1kg減）
33日目→34日目 5.8kg減（前日比 0.2kg増）
34日目→35日目 5.9kg減（前日比 0.1kg減）
35日目→36日目 6.1kg減（前日比 0.2kg減）

前日比0.2kg減、体脂肪±0.0%

「適量生活」を飲み始めてから1.5kg減

体重の減り方の割には下腹部が凹んで来ていると思います。


日清ファルマ社製品『適量生活』のトラックバックコンテスト参加中

２件

ウーディッシュ２食セット（モニプラ）



キラコレ　バッグ＆ボトル（ネスカフェ）


キラコレのバッグ＆ボトルは１６番の鹿のデザインのが
欲しくて私の名前で何口も応募したのにそちらははずれた模様
猫のデザインのボトルが欲しくてだーちゃんの名前で応募した１通が
ひっかかりました。ネスカフェの当選って初めてかも

ユニリーバの発送が始まっているんですね
全部のコースに応募してみたけど、我が家には１個も届かず
ティファール使ってみたいなと思うんだけど、懸賞でＧＥＴしようと
思って数年。当たらんな～

今日はレシを２枚作成。
昨日イオンで５千円近くも買い物したのに作りたいレシを
忘れていて、対象商品だけ買っていればＯＫなレシなのに
合計金額５千円。勿体ない買い方をしてしまった
最近レシを分けてもらったり、考えたりするのが面倒で
１店舗で１枚しか作らないことが増えてます。ダメだわ～。

明日は歯医者。とりあえず１本虫歯が完治予定。
あと１本あるからまだしばらくは通うことになりそう。
世間のゴールデンウィークは我が家にとっては何のこと状態

「適量生活」でダイエット！８日目

日清ファルマさんから発売されている「適量生活」を飲み始めて８日です。

１口で飲めてしまう量の「適量生活」を飲むだけで何故お腹が
空かないのか。

昨日主要成分の「ファビュレス」について調べてみましたが
もっと詳しく！と思って調べました。

植物油はそもそも胃で消化されにくい性質を持っているんだそうです。

その性質を活かしてオーツ麦オイルやパーム油から抽出した
天然成分だけで、食欲を抑えられないかと研究したのが
オランダに本社をおくＤＳＭ。

2007年にドイツで開催された世界ウエイトコントロール国際会議で
「もっとも革新的な素材のひとつ」に選ばれ世界２０ヶ国以上で
発売され、欧米を中心に大ヒットしている食材なんです。

その「ファビュレス」にココナッツミルク味をつけて
飲みやすくしたのが日清ファルマさんから発売されている
「適量生活」なんです

そもそもダイエットってどうすれば痩せるの？って思ったんです。

摂取カロリー＜消費カロリーになればいいわけですよね。

人間は脂肪１グラムを燃焼するのに約7.2kcalの消費カロリーが必要。

１キロの体重を燃焼させるには7200kcalの消費カロリーが必要に
なるんです。

体重５０キロの人の体脂肪１％は500g

500×7.2＝3600

体重５０キロの人が体重１キロを落とそうと思ったら
3600kcalの消費カロリーが必要になるんですね。

3600kcal全部食事制限や運動で落とす必要はありません。

人間は生きているだけでカロリーが消費されています。
基礎代謝や体温の維持だけで約70～80%のカロリーを消費しています。

基礎代謝60～70%
体温維持10%
運動20～30%

あとは運動で落とす消費カロリー。

自分の体重（kg）×23＝

で必要な消費カロリーが求められるそうです。

上と同じように体重５０キロの人で考えると

50×23=1150

1150kcalを消費する必要があるってことですね。

５キロの道のりをマラソンで３０分走ったとしても
消費出来るカロリーは200kcal～250kcal

運動だけで1150kcal全てを消費するのは難しいのでやはり
効果的な食事制限を合わせるのが良いと思います。
「適量生活」私の体には本当によく効いていますよ。



・ごはん
・塩サバ
・冷奴（２分の１個）
・なめこの味噌汁

朝食の量が少なかったからかなりお腹がすいていて豆腐も４分の１個で
良かったはずが２分の１個食べちゃいました。
家族用のおかずは豚肉の生姜焼きだったけど味見のみで我慢
塩サバが凄く美味しくてまた食べたいです

20日目→21日目 3.9kg減（前日比 0.4kg減）
21日目→22日目 4.1kg減（前日比 0.2kg減）
22日目→23日目 4.1kg減（前日比±0.0kg）
23日目→24日目 4.0kg減（前日比 0.1kg増）
24日目→25日目 3.8kg減（前日比 0.2kg増）
25日目→26日目 4.0kg減（前日比 0.2kg減）
26日目→27日目 4.3kg減（前日比 0.3kg減）
27日目→28日目 4.6kg減（前日比 0.3kg減）「適量生活」を飲み始めた日
28日目→29日目 4.4kg減（前日比 0.2kg増）
29日目→30日目 4.5kg減（前日比 0.1kg減）
30日目→31日目 4.9kg減（前日比 0.4kg減）
31日目→32日目 4.9kg減（前日比±0.0kg）
32日目→33日目 6.0kg減（前日比 1.1kg減）
33日目→34日目 5.8kg減（前日比 0.2kg増）
34日目→35日目 5.9kg減（前日比 0.1kg減）

前日比0.1kg減、体脂肪0.4%減

体脂肪は減ってきていますが、月経後の「痩せ期」に入っても
体重は思うように落ちません

日清ファルマ社製品『適量生活』のトラックバックコンテスト参加中

全身全霊を込めて。

「銭ゲバ」クオカード

めちゃめちゃ欲しくて全身全霊を込めてはがきを書きましたよ（笑）
ミセスグロスマンのシールで「銭ゲバ」のイメージをデコはがきに
して、はがきの半分以上はコメント。
５００円のクオカードだけど１０口応募。
元が取れたとかいうよりも、本当に嬉しい
どのデコはがきで当選出来たんだろう～。
１０口応募でも少なかったかな？当たらないかなって
思っていたから本当にうれしい。
この調子で松ケンの舞台挨拶のプレリザーブの抽選も当選してくれると
嬉しいな



本（プレスブログ）

プレスブログでの当選なので、後日読んだ感想をＵＰです。



ノエビア化粧水（ラジオ）

３月の当選に数えたけど、友人が今日送ってくれたので写真をＵＰ。



ジェフグルメカード５０００円分（コカコーラ）

これも友人宅に届いていて、化粧水と一緒に送ってくれました。





りりこの苗３箱（スーパー×カゴメ）

去年は野菜ジュースのバーコの手持ちがあったから応募出来たけど
今年は当選した野菜ジュースが２４缶もあって応募出来ないや～と
思っていたらお友達がレシを３枚くれたので応募出来ました。
本当にありがとう３口とも当選出来ました。
明日にでも義父に畑に植えてもらおうと思います。
はたけは義父が仕切っている場所だからどこに植えて良いか
分からないんだよね
これで今年の夏も美味しいトマトが食べられます
期待していたのでトマトの苗は買っていませんでした（笑）
良かった～

「OPEN！フルーツ」シリーズ

ドールから発売されている「OPEN！フルーツ」シリーズ。
初めて見ましたが良いですね～



今までフルーツのシロップ漬けとかって缶詰でしか
売っていなくて、缶切りできこきこ開けたり
便利だなーと思ったぱかっとはずせる缶のふたもはずしたふたに
ついたシロップが床にたれたりと面倒だったんですよね。

でも「ＯＰＥＮ！フルーツ」はふたをぱかっと開けるだけで
食べられる手軽さが良いですね
容器もペットボトル感覚でつぶせばＯＫだから缶より場所を
とらない！

うちは旦那がフルーツのシロップ漬けが大好きなので
試してみたいです

【募集期間】2009年04月28日～2009年05月11日
【当選数】100

贅沢倶楽部で贅沢気分に浸りたい♪

森永乳業さんから発売中の贅沢倶楽部めちゃんこ美味しそうです



苺ミルク、珈琲ラテ、抹茶ラテ、バナナミルクの４種類です。
どの味も美味しそうなんだけど、特に試してみたいのが
バナナミルク

昔バナナ自体が苦手で食べられなかったのもあり、
食べられるようになった今、食べられなかったときを
取り戻すかのようにバナナ味が好き
腹もちも良さそうですよね～。

贅沢倶楽部でＩＤシールつきの商品が発売されるそうで


・図書カード５００円分（２０００名）
・ナノスチーマー（２００名）
・ipod nano（４色、各５０名）

が当たるチャンスですよ～
ＩＤってみるとついついチャレンジしたくなっちゃいますよね

携帯サイトでは無料でダウンロード出来るコンテンツが充実
今流行りの執事くんが待ち受けフラッシュで登場ですよ

【募集期間】2009年04月28日～2009年05月12日
【当選数】500

「適量生活」でダイエット！７日目

日清ファルマさんから発売されている「適量生活」を
飲み始めて７日が経ちました。

ダイエットの基本は規則正しい生活！というのは
昔から言われていることなので、「適量生活」を飲む時間、
食事の時間は大体決めた時間にしています。

「適量生活」を飲む時間は午後２時半。
午後２時半に摂取して夕飯とグレープフルーツを食べるんですが
空腹感を感じるようになるのは９時間後の午後１１時半。
ちょっと我慢するとなれてきて、また空腹感はなくなります。

「適量生活」に含まれる「ファビュレス」という成分が空腹感を感じさせない
元なんですが、一体どういうこと？というのを説明したいと思います。

「ファビュレス」というのは
パムオイルやオーツ麦オイルなどの植物油を、
消化しにくい特殊な乳化技術で加工したもののことなんだそう。

普通、食べ物を食べると胃から小腸にかけて消化を始めますよね。
「ファビュレス」の場合は消化しにくい＝胃から小腸にかけては未消化のまま

未消化＝満腹感として脳に伝達される。

少量しか飲んでいないのに、消化が遅いだけで空腹感を感じなくなると
いうのがびっくりです。身を持って体験しても不思議な感覚です。
「適量生活」を飲んでいる他のブログ友達も
「今まで経験がなく不思議な感覚なのに空腹感がない」と
言っていました

大腸できちんと消化される天然成分のみなので、安全です

ダイエット飲料って何か理由があるから太らないんじゃない？と
いぶかしく感じて試したことのなかった私。
天然素材しか利用されていないこと、消化の仕組みを利用して
空腹感をなくしていることを知り安全性の高さを再認識です


「適量生活」でダイエット！１日目

「適量生活」でダイエット！２日目

「適量生活」でダイエット！３日目

「適量生活」でダイエット！４日目

「適量生活」でダイエット！５日目

「適量生活」でダイエット！６日目




・そうめん４玉
・天ぷら（ちくわ１切れ、かにかま２切れ、海老３本）
・ひじきの煮物少々

煮物を中心に食べていたので、そろそろ揚げ物を！と
思って作りました。
空腹感がないのに揚げ物を食べるとちょっと胃がもたれる気がします。
胃薬を服用しなければならないほどではないですが
「適量生活」を飲んで空腹感がない時にはあっさりした軽めの食事が
向いているようです。

20日目→21日目 3.9kg減（前日比 0.4kg減）
21日目→22日目 4.1kg減（前日比 0.2kg減）
22日目→23日目 4.1kg減（前日比±0.0kg）
23日目→24日目 4.0kg減（前日比 0.1kg増）
24日目→25日目 3.8kg減（前日比 0.2kg増）
25日目→26日目 4.0kg減（前日比 0.2kg減）
26日目→27日目 4.3kg減（前日比 0.3kg減）
27日目→28日目 4.6kg減（前日比 0.3kg減）「適量生活」を飲み始めた日
28日目→29日目 4.4kg減（前日比 0.2kg増）
29日目→30日目 4.5kg減（前日比 0.1kg減）
30日目→31日目 4.9kg減（前日比 0.4kg減）
31日目→32日目 4.9kg減（前日比±0.0kg）
32日目→33日目 6.0kg減（前日比 1.1kg減）
33日目→34日目 5.8kg減（前日比 0.2kg増）

前日比0.2kg増、体脂肪0.2%減

体脂肪は減っていましたが、お通じがなかったために体重は増えました。
でも思ったほどの増加ではなくて安心。
便秘症ではない私ですが、「適量生活」で食べる量がセーブされてから
１週間が経ったので、出にくくなって来ているのかもしれないです。


日清ファルマ社製品『適量生活』のトラックバックコンテスト参加中

友人からの報告

最近当選品が全くないので、ダイエット記事しか書いていませんでした
昨日友人からメールが来て
「コカコーラの当選品が届いていたよ、おめでとう」とのこと

ジェフグルメカード５０００円

爽健美茶のキャンペーンに応募するつもりだったし、
我が家は５００ミリペットばかり購入するので
２リットルのペットボトル購入でのキャンペーンは参戦出来ないと思って
見送るつもりだったんです。

でもメールをくれた友人の家に泊まりに行った時
友人が風邪をひいていて、私が「スポーツドリンクを飲むと体力回復に
良いよ」って言ったのを覚えていたらしくアクエを買っていたんです。

「もうすぐ締切だけどシールいる？」って１枚くれたので
これは買わねば！ともう１本購入して締切間近に１口だけ応募。
１口なので時差はないだろうし諦めていたのでびっくり嬉しい当選でした。
送ってくれるそうなので、画像は後日

あとは最近なかなか参加出来ていないモニプラから
当選メールが来ていました。
敬語の使い方で正解者の中から１０名にアマゾンギフトカード１０００円分が
もらえるものです。アマゾンギフトカード集めているので送られて来るのが
楽しみです

「適量生活」でダイエット！６日目

「適量生活」でダイエット！１日目

「適量生活」でダイエット！２日目

「適量生活」でダイエット！３日目

「適量生活」でダイエット！４日目

「適量生活」でダイエット！５日目




今日も「適量生活」を午後２時半に飲みました。

その後、コアリズムで３０分ほど運動。
思うように腰が動かないので、不可思議な踊りになっています（笑）
全身の姿見がテレビの横にあるので、自分の踊っている様子が
見えるんですが、凄いです…。
結構汗をかくので体には良さそう
コアリズムをくれたブロ友さん、ありがとうございます



・しょうが粥（市販のもの）
・ひじきの煮物（煮豆、ちくわ、人参入り）
・厚揚げ豆腐の煮物（２切れ）

しょうが粥も別のブログ友達にもらったもの。
皆さんに支えられてダイエットが出来ています。
いつもありがとうございます

家族用のごはんは揚げ物だったんですが、揚げものは
食べたい気分じゃなかったので煮物のみ。
小さい時から揚げ物が好きではなかった私なんですが
太るにつれ、揚げ物が大好きになりました（笑）
「適量生活」を飲み始めてから、食欲が抑えられるだけでなく
食の好みも昔に戻りつつあります。

お菓子やジュースを摂っていないので、甘いものが
食べたいということもあり、砂糖を使った煮物が
食べたくなっています。
かぼちゃの煮物や高野豆腐の煮物なんかもいいなぁ

ダイエット食にするつもりは一切なくて食べたいものを
作っているんですが、どんどん「さっぱり系」「和食」になって
います。そろそろ揚げ物を食べないと肌がかさつくかな？

「適量生活」を飲み始める前から始めていたグレープフルーツ
ダイエットの体重の増減を毎日記録しています。
１日目から始めると長いので２０日目から。

20日目→21日目 3.9kg減（前日比 0.4kg減）
21日目→22日目 4.1kg減（前日比 0.2kg減）
22日目→23日目 4.1kg減（前日比±0.0kg）
23日目→24日目 4.0kg減（前日比 0.1kg増）
24日目→25日目 3.8kg減（前日比 0.2kg増）
25日目→26日目 4.0kg減（前日比 0.2kg減）
26日目→27日目 4.3kg減（前日比 0.3kg減）
27日目→28日目 4.6kg減（前日比 0.3kg減）「適量生活」を飲み始めた日
28日目→29日目 4.4kg減（前日比 0.2kg増）
29日目→30日目 4.5kg減（前日比 0.1kg減）
30日目→31日目 4.9kg減（前日比 0.4kg減）
31日目→32日目 4.9kg減（前日比±0.0kg）
32日目→33日目 6.0kg減（前日比 1.1kg減）

前日比1.1kg減、体脂肪0.2%増

0.1kg痩せてグレープフルーツダイエットを始めてから
5.0kg減を目指していたら何故か昨日ダイエットを始めて一番の減り方
月経が終わりかけなので「痩せ期」に入ってきたのか
「適量生活」を飲んでいて、食欲が抑えられているから胃が小さくなって
朝食の量も減って来たのか、長風呂をしすぎたせいか…。

「適量生活」で食べる量が減り、胃が小さくなって来ている気が
するのが実感できている今日この頃です
朝食の写真は時間がなくて前日のありあわせをちょっとつまむ程度なので
載せていませんが確実に食べる量が減っています。夕食よりも少ないです。
飲んでもお通じは変わらず来ますし、胃に負担もありません
ダイエットサポート飲料は今まで飲んだことがなく
別の商品を利用していた友人は飲んでいる時も空腹感はなくならなかった
との事でした。
なので、そういうものなのかな～位に思っていたんですが
本当にお腹が空かないので食べない胃が小さくなる
さっぱりしたものが食べたくなる食欲が抑えられる
飲んだ直後以外の時間の食欲も抑えられる

という経過をたどっています。
今は毎日飲み続けていますが、何年も続けなくても「適量生活」なら
生活を根本から変えてくれると私は思います
本当にダイエットをしたい方、間食が止まらない方
私もそうだったのでお薦めですよ～


日清ファルマ社製品『適量生活』のトラックバックコンテスト参加中