wii Fitの効果 その４

Fitばかりの効果ではなく
水泳やウォーキングの組み合わせで
毎日ちょっとずつでも運動しているのがいいらしい。
８月は停滞月だったとおもったら

やっぱりさぼった日が多かったね。
７時の電車で帰れれば、
筋トレとヨガで３０分楽勝でできるんだけどね。

さすがに９時過ぎてから帰ると
家の周りを１５分歩いて
そのままお風呂に直行コースです。

その点水泳はまぢカロリー消費した気持ちになります。
おかげで昨日はこの３ヶ月で一番体重が落ちました。

夕飯がっつり食べても
３ヶ月前より確実に２．５キロは落ちてるから
良いペースのようです。
１０ヶ月やったから１０キロ落ちるものではないと思うけど
もうちょっと頑張ります。

水泳毎日泳ぎたいね（笑）