え、5月終わったのか☆

スーパーやコンビニで見かける6月1日からレジ袋が有料になりますの張り紙

あまり気にも止めてなかったけど、

『明日から有料になります』って店内アナウンス流れてきて、おや

明日ってもう6月なんだっていう単純なオドロキ

2020年になってから5ヶ月が終わるってことね～

5月はほとんど出社もせずに過ぎました

この自粛期間、最初は自粛太りしちゃったけど、

いい感じにダイエットできてるんじゃないでしょうか

気圧の変化の偏頭痛にだけ悩まされ

外出ほとんどしないので、花粉症は今年は悪化せずに乗り越えた感

この週末は緊急事態宣言出てから会っていなかったお姉ちゃんファミリーと一緒に実家へいってきた～

姪っ子ちゃんが運転して連れてってくれたよ…

大人になったね

実家からもらってきた芍薬があっという間に咲きました

甥っ子くん姪っ子ちゃん達も筋トレブームだというからプヨったお腹を引き締める筋トレを教わって一緒にやってきた

私にはめちゃハードだったけど、

1人でやるより楽しいから頑張れたよ

さて

1週間のお昼ご飯

なんとなく麺類は封印してみた

野菜

チーズ

ヨーグルト

卵

お豆腐や、豆乳

を意識して食べてました

ダイエット中でもモスバーガー

なんなら会社のオンライン飲み会でのおつまみはサイゼリヤで調達したわ

おうちでサイゼ最高～

さすがに完食はしちゃいけないと思ったのでpizza半分は翌日の朝ごはん

おつまみもお弁当のおかずに持ち越し

今週は

朝の筋トレさぼりがち

＝朝プロテインもお休みしがちだったけど

なぜか体重がスルッと落ちた

え、、

今書いてて思ったけど、筋肉落ちたという事でしょか

体重

ダイエット開始からマイナス2.5～3キロ

いい感じ～

もう良い歳なんだから、体重にこだわるダイエットって感じじゃダメよね

見た目

腹筋にいい具合に縦線

下っ腹はまだまだ残念ながら…

お姉ちゃんファミリーにも『少し痩せた風に見える』って言って貰えたよ

6月からは週の半分が出社になるから

通勤時間や、朝筋トレする事考えると少し早起きしないとだね

まだもう少し頑張れそうかな

筋トレするぞー

今週のお楽しみ☆

1週間この飲み会を楽しみにしてたわ

おつまみ

このお肉は、前にテレビでやってたレシピを参考に

鶏肉のささみを叩いて薄っぺらくして、

七味唐辛子で下味

片栗粉つけて

揚げ焼き→油足りなすぎて単に焼いただけになっちゃった

最後にふわっとお醤油かけてこれは完全に自己流

めっちゃ簡単ですごい美味しい

お酒も進む

今、レシピちゃんとみたら

薄っぺらさも、もっとやって良かった様子だし、七味じゃなくて一味使ってたわ

だいぶ勝手なアレンジをしてしまったけど

おつまみに良い感じに出来上がった

行くはずだったLIVEが中止になってしまって、

行き場のなかったWANIMAのLIVEグッズに勝手に着替えてMステ観たり

途中何回も皆で恒例のお着替えしたり

あとはキヌキヌから

エクササイズを教わったりして

気がつけば2時過ぎてました

この自粛期間でこんな時間まで起きてたの初かも

楽しくてたくさん飲んじゃったな～

また会おうね

おおきにです

さらに1週間☆

ダイエット頑張ろうと思って2週間たちました～

引き続き朝のラジオ体操と筋トレ

朝ごはんはプロテイン

今週のお昼ご飯

作り置きおかず作った

ゆで卵

鯖のトマト煮

野菜炒め

厚あげとひじきの煮物

じゃこのドレッシング

あら、こーやって振り返ると麺類が多いねぇ

夜ごはんは作り置きのおかずがあると楽だね

夜に炭水化物抜くと物足りなくてその後ずっと何か食べたくなっちゃう欲

だから、適度に炭水化物を食べる事にして

今週は天気があまり良くない日が続いたからか

偏頭痛が辛くて…そんな日は筋トレもしないでダラダラしちゃった

体重

先週から比べれば増えも減りもせず現状維持

スタート時からはマイナス1.5キロ

見ため

うーん…変わらないな

食事

ラーメンとかは1人前の量が多いって感じるようになった

お腹いっぱいになる量が8分目くらいでちょうど良い

おやつ

お煎餅や、お菓子なんかをチョイチョイ食べちゃった

ちなみにどーしても食べたかったこちらも食べた

え、、ダイエット中ですよね

チキンタツタ好きなの

期間限定販売だからね、もうしょうがない

ちゃんと運動したから良しとした

最高でした～

そんな感じの1週間

リバウンドしなかっただけ良かったね

来週はまた運動もちゃんと頑張ろ～っと

だいぶプニったので☆

1週間、お酒を断ってダイエットしてみた

お久しぶりのブートキャンプ

入隊してみたけど、難しくてどこに効いてるのかさっばりわからず、2日で除隊

出来る事をコツコツと

Youtubeで令和版ラジオ体操して、

そのまま初心者向けの筋トレダンスや、有酸素運動してからの

朝食はこちら

キヌキヌおすすめのプロテイン

お昼ご飯はこんな感じでふつうに気にせず食べて

夕食は19時までに食べるように時間を気にしてみた

あ、このオムライスはお教室バージョンです

昔ながらのオムライスがあの教室はこだわりなんですって

ちなみにおやつ

今週はスコーンを焼こうと思ってたけど、熟しすぎたバナナがあったから

バナナケーキにした

お砂糖控えめでね

日曜日から始めてまるっと1週間です

体重

ほぼ変わりなし

1～1.5キロくらいは減ったり戻ったり

体脂肪

家の体重計がしょぼくて計れないからわからず

見た目

お腹周りというか、腰周りが少しひきしまったんじゃないかな

まだまだだなぁって思ってたら

オンライン飲み会で『痩せた気がする』って言って貰えた

わーいわーい

そう言われると俄然やる気

タンパク質をちゃんと取ったほうが良いみたいだね

卵や納豆？

ダイエットご飯メニュー少し調べてみよっ

夜ご飯の前に筋トレしてプロテインにしたほうが痩せるのかなぁ

もう1週間頑張ってみるわー

旅行のはずだったから～☆

何もなければ今頃は南の島でしたね

というわけで都合ついたメンバーで宴

この日はさらに楽しみにしていた夏フェスも中止のご連絡が…

情緒不安定にもなりますよね

そんなこんなでお酒も進む

『もう1本飲んじゃおっかなぁ～』を何回繰り返しましたかね

そして～

宅飲みならではのお着替え大会

諦めた春フェスに行ったとしたら～

観たいアーティストがたくさん出る予定だったから残念だったよね

まっきー、漕がれるスタイル

ではなくて

トレーナー着てるけど、ハーフパンツだから暑くないわよのアピールね

お着替えタイム中の、画面から皆が消えるという画もシュールで面白かったね

オンライン飲み会も良いんだけどさ

やっぱり会いたいね

お教室のお料理と最近のご飯～☆

ずっとアップしてなかったお教室の写真なんかを今更ですが

2019年秋～2020冬のメニューです

韓国飯スンドゥブチゲとチーズハットグ、チョレギサラダ

塩レモンのローストチキンとリゾット

大根のポタージュ

トマト煮込みチキンのドリア

アンチョビきのこのサラダ

ベーコンとかぶのコンソメスープ

オムレット


ビーフシチューグラタンと

ミルクハース

基本の生姜焼きとポテサラ

シャリビアンポークステーキ

カリフラワーのポタージュ

シュガーバタークレープ

このクレープ、めっちゃ簡単でお家でよく作るようになった

あと、すりおろしの玉ねぎで作るソースも簡単だからお肉焼いた時によく作ってるなぁ


クロワッサン

アンチョビガーリックパン

シュトーレン

湯種食パン


グラタンパン




最近のStayHome飯

全然お教室が活かされてなくて笑える

チキンドリア同じレシピで作ったんだけどなぁ

そーゆう時に限って写真撮ってないポンコツ

はまって何回も作ってしまうフレンチトースト

上はちなみにハート型

オンライン飲み会の時のおつまみ

ちょっと居酒屋風を装って

お通しは大根の鬼おろし

唐揚げとおつまみいろいろ

下のmenuは会社のオンライン懇親会の

沖縄を想い

麩～チャンプルと角煮を作った

あとは大根サラダ

ビールがオリオンだったらもう最高だわね

ホントは今週行くはずだった沖縄

どうしようもないけどさ

またしばらくしたら楽しい計画から立て直そう

ちなみにここ最近のおやつ

セブンのシフォンケーキ

ミスドのマフィン

もはや手作りでもなんでもない

マフィン好きなんだけど、グアムのスタバで食べたマフィン

あれ美味しかったなぁ～

他のスタバで食べても、フワフワ具合がなんか違うのよね

また行ったら食べたいなぁ

スタバ繋がり

あぁ～スコーン食べたいな

今月末までは仕事もほとんど在宅だし、

お家時間もまだまだ長いからスコーンでも焼こうかな

今年の集まりは～☆

1年前のこの日は皆でBBQしてたね～

令和の字が横

で、今年はというと

ywさんの提案で

今流行りのONLINEで集まりました

SくんJrも初参加

今回は子供たち発案のゲームもして脳トレにもなったね

この自粛生活、夜が長くて飲みすぎる傾向が

しかも1歩も家から出ないのが根づいちゃってて運動なんて全くせず

Sくんに『おっきくなった』って言われたから少しはダイエットに励みます

今回参加出来なかった穴メンバーさんはぜひぜひ次回に

チョロっとでもお顔見れたら嬉しいねっ

オンライン飲み会は退出後の一気にポツーンって1人になる、余韻のなさがとても淋しいけど

顔を見てお話するってやっぱり楽しい

素晴らしいシステムだね

緊急事態宣言も正式に延長されてしまったし、この生活はしばらく続きそう

また皆でオンライン飲み会して気分転換しましょ

yw、皆に声かけてくれてありがとう

楽しかったよ～

ちなみに次回の幹事さんはうっちー

よろしくねん

あ、忘れてた

最後のお写真はまっきーと彼氏

することがないので～☆

2月後半からの自粛生活

本当にやる事が無くなってきたね

ご飯作りも、パン作りも、おやつ作りも

『美味しいねっ』て一緒に食べる人がいるってとても幸せな事なんだね～

創作意欲はあっても、

1人で自画自賛するのに飽きてしまいましたわ

という愚痴から

本題

この溜まりまくったフェスのバンド

フェスに行くとたまに上手に活用してる人を見かけて、

私もあれやりたい～って思っていたの

という事で

この連休にやってみよー

分解

コレ1番めんどうだった

本当はニッパーを使えば簡単なようですが、家に無かったので地味にカッターで

結構チカラがいるので、ビビりながら時間かかった

んで、この白い部品をはずすのに、ピンセットでグリグリ

意外にコツが掴めずにチカラ技で

後から思えばガッツリくり抜いても問題無かったですわ

そしてそして～

穴あけて、パンチで留め金つけて

あら

分厚くて思い通りにはまらないし

すったもんだでどうにか完成

キーホルダーにしてみましたよ

こんな風にジャラジャラ付けようか、

どこに

どーしようかな

やばい連休初日でもうやる事が終わってしまったわ

さぁ残りのお休みは何をしよっかな