1週間、お酒を断ってダイエットしてみた
お久しぶりのブートキャンプ
お久しぶりのブートキャンプ
入隊してみたけど、難しくてどこに効いてるのかさっばりわからず、2日で除隊
出来る事をコツコツと
Youtubeで令和版ラジオ体操して、
そのまま初心者向けの筋トレダンスや、有酸素運動してからの
朝食はこちら
キヌキヌおすすめのプロテイン
お昼ご飯はこんな感じでふつうに気にせず食べて
夕食は19時までに食べるように時間を気にしてみた
あ、このオムライスはお教室バージョンです
昔ながらのオムライスがあの教室はこだわりなんですって
ちなみにおやつ
今週はスコーンを焼こうと思ってたけど、熟しすぎたバナナがあったから
バナナケーキにした
お砂糖控えめでね
日曜日から始めてまるっと1週間です
体重
ほぼ変わりなし
1～1.5キロくらいは減ったり戻ったり
体脂肪
家の体重計がしょぼくて計れないからわからず
見た目
お腹周りというか、腰周りが少しひきしまったんじゃないかな
まだまだだなぁって思ってたら
オンライン飲み会で『痩せた気がする』って言って貰えた
わーいわーい
そう言われると俄然やる気
タンパク質をちゃんと取ったほうが良いみたいだね
卵や納豆？
ダイエットご飯メニュー少し調べてみよっ
夜ご飯の前に筋トレしてプロテインにしたほうが痩せるのかなぁ
もう1週間頑張ってみるわー
