月曜日の初級者クラスがみなさんもはや初級者ではなくなったという
前向きな理由により、他のクラスへ移行されました。
そして、現在、また新たに水曜日の夜７時～初めてさんのフラレッスンが始まりました。
ほんとうに、フラをしたことがないという初めてさんはこちらのレッスンがおすすめです！
夜７時～なのでお仕事をされている方には通える時間だと思いますが・・・
わたしのように昼間がいいという主婦の方もいらっしゃるのではないかと思います。
もし、希望の日時がある方はご相談ください。
サークルからはじめませんか？
現在、ゆるぅ～くフラを楽しむサークルを立ち上げようかと思い、思案しているところです♪
先日キャンドルヨガに参加いただいたみなさん、ありがとうございました。
わたしはいつも水曜日の朝ヨガに参加しているのですが、
陽の光を感じながらのすがすがしいヨガとは一味ちがった癒しの時間を体験できました。
キャンドルよがもいいですねぇ～
画像はちはる先生が準備してくれたキャンドルの数々・・・
終わったあと、キャンドルの写真を撮ったのはわたしだけではありませんでした・・・
←キャンドルの写真を撮る参加者のＭさん
以下、ちはる先生より
また３月にキャンドルヨガをしたいと思ってます
定員を決めて予約制でやる予定です。
詳細決まりましたらお知らせしますね
以下からは３月のお知らせです。
３月からいろいろ変わります！
◆(月)のクラスがなくなります。
◆夜のクラスのスタート時間が変わります。
◆毎週(金)夜クラスが始まります。
時間・曜日をお確かめのうえご参加くださいませ♪
★3月のヨガスケジュール★
・水よう/モーニングヨガクラス
4日、11日、18日、25日
[→]10：00～11：00
※25日はお子さまも参加できます。
ご一緒にどうぞ(^ー^)
＊木よう/slow-flow yogaクラス
5日、19日[→]19：00～20：00
＊金よう/リラックスハタヨガクラス
6日、20日、27日[→]19：00～20：00
※20日はキャンドルヨガを行います。
詳細はのちほどお知らせします。
そろそろ花粉の季節ですね(;´д｀)
今年は昨年より２倍の花粉が飛散すると予測されています。
ヨガには、自律神経のバランスを整える効果があるのはご存知かと思います。
花粉症の症状の一つである鼻づまりは、
副交感神経が優位になることで起こりますが、
ヨガで自律神経のバランスが整えば、鼻づまりも解消できます。
ただし、あくまで一時的な症状緩和ですので継続的にヨガに取り組むことが重要なんですが(*￣∇￣)ノ
体をそり返す・ひねる、わきを締めることで交感神経を活性化させると、
鼻の中のうっ血した粘膜をぎゅっと広げることにつながり
鼻づまりなどの花粉症の症状の緩和が期待できます(*μ_μ)♪
ヨガのポーズの中でも、ねじりのポーズは特に効果的なんですよ。
やってみよう♪
少しづつ寒さも和らいできましたね。
体を動かしたい気分になってくる頃です(*´-`)３月も一緒に楽しくヨガしましょう！
Yoga space copainちはる
先日ブログでご案内さしあげた「建国記念日のヨガ」へたくさんのご参加をいただき、
ありがとうございました！！
わたしは１０時４５分からのクラスに参加したのですが、先生含め７人でちょうどいい人数でした。
９時からのヨガにも初めてちはる先生のクラスに参加された方、
初めてこちらのレッスンルームに足を運んでくださった方、がいらっしゃった様子です。
ありがとうございました！！
そして・・・今回参加できなかった方へ・・・
「ヨガすきそうだなぁ～」とか「一緒にヨガやりたいなぁ～」とか「ヨガしたらいいのにっ！」と思った方に、
【↑わたしの勝手な想像、思いです】ご案内のメールを差し上げました。
ご都合が合わなくて参加できなかった方や、そこまでヨガが好きじゃなかった方など（きっといるはず・・・）
ご丁寧にお返事をいただきましてありがとうございました。
ご参加いただけなくとも、こうして久しぶりに連絡をとれたことがうれしかったです
どうか、お気遣いなさらづに・・・
これからもなにかにご案内差し上げることがあるかもしれませんが、
気楽に受け止めていただいて大丈夫ですので・・・
申し訳ありません。
そして、・・・
水曜日のＹｏｇａは毎週午前１０時～アンアジアンレッスンルームで行っています
これからだんだん暖かくなりますので、春の日差しに誘われるようにＹｏｇａを楽しみませんか？
水色の壁と窓からのぞく青い空・・・
遠くに聞こえる小鳥のさえずりや波の音・・・
ハワイの浜辺か？
バリの森？
ヨーロッパの草原？
あなたのイメージ次第でどこででもＹｏｇａした気分になれます
そのほか・・・
月曜日１９：３０～
木曜日（隔週）今月は１９日 １９：３０～
やってます！！
ご都合がつく方はぜひいらしてください！
ご予約はいりません。
直接いらしてください。
ちはる先生のブログ・・・Yoga Spece Copain
いつも水曜日の１０時からのヨガクラスはみなさんにご利用いただいて人気のクラスなんですが・・・
今度の水曜日は建国記念日で祝日であります♪
さぁ～みなさん！
ヨガをしましょう！！
会社がお休みの方も多いと思います！
ぜひ！昼間のヨガですがすがしい気持ちを体感してください！
普段は会社があるから今回だけしか参加できないしなぁ～という方も、もちろんいいのです！
ちはる先生のヨガは来たごとにレッスン料金￥１２００を支払えばＯＫ
なので、気軽にどーぞ参加してください
いつも、水曜日は人気なので、今回は２部制でクラスを行います！
９：３０～スタート・・・定員７名
１０：４５～スタート・・・定員７名
それぞれ定員を設けて先着順みさせていただきます！
予約申し込みは２月１０日までです！
ちはる先生またはアンアジアン２４-２４６８までお願いします！
お友達とお誘いあわせの上ぜひご参加ください
そして・・・２月８日日曜日わたくし先生にお願いして大町の「みんこみんか」さんでヨガをしていただきます
もしよろしければ、ご一緒にいかがですか？
こちらは男女を問わずご参加いただけますが、残り１名～２名です。
参加希望の方はわたくしまでご連絡ください。
ちはる先生のブログ・・・Yoga Spece Copain
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１２月２２日 月曜日
ちはる先生のヨガはキャンドルヨガです
レッスン￥１２００
１９：３０スタート！
動きやすい格好でいらしてください！
キャンドルの炎に癒されながら、ゆるゆる～な、ゆるゆるヨガをしましょう！
↑イメージです
昼間のヨガとは違う雰囲気を堪能しましょう！
ご予約は不要です。
当日直接いらしてください！
お問い合わせ24-2468 アンアジアンまで
明日夜７：３０～ヨガあります！（ちはる先生主宰）
予約不要！
お気軽にレッスンルームへいらしてください
１レッスン￥１２００
水分補給したい方は何かお飲物をお持ちください
動きやすい服装であればＯＫです
ヨガマット貸してます！
明日１９日水曜日１０：００～
明後日２０日１９：３０～
ちはる先生のYogaレッスンあります♪
初めての方でもぜひどーぞ・・・
ちはる先生の気さくな人柄に癒されてください。
１レッスン￥１２００
飲み物、タオル持参
動きやすい服装であればＯＫ！
ハルナ先生が毎年恒例のハワイ修行ならぬ・・・クムフラレッスンを受けるために、
ハワイへ渡米します。
そのため、４月７日までレッスンはお休みとなります。
次回・・・４月８日 火曜日のレッスンから再開です♪
←ハルナ先生。
帰国後のレッスンはさらにパワフルで活気に満ちた時間となることと思います
もうすでに帰国後のレッスンが楽しみです
早っ
先生、きおつけて行ってらっしゃいませぇ～
来年はお供いたしますぞぉ～
レッスンがお休みでストレスがたまるぅ～というフラシスター！
自宅で自主練でも気分が乗らないという方は、
レッスンルームでぜひどうぞ・・・
明日、an Asianレッスンルームにて開催予定の
腸モミワークショップの会場が変更となりましたのでお知らせいたします！
明日の会場は・・・デトックスサロン 温
詳しい会場の説明が欲しい方は直接
デトックスサロン 温 佐藤さんへ・・・下記↓サイトからご連絡ください！
ちはる先生より
こんにちは
３月のヨガクラスですが、お子様をお連れしてもよいクラスが一部あります
■やさしいヨガ■
5日(水)、19日(水)→10：00～
３月はお子様もご一緒に参加できる
月です。ぜひどうぞ！
■ヴィンヤサリラックス■
6日（木）20日(木)→19：30～
新しいクラスです！流れるように楽し
く動いていきましょうヽ(・∀・)ノ
空気が乾燥しているので喉も乾燥しやすく『喉が渇いたな…』と感じられることも多いと思います。
しかしその喉の渇き、体の水分不足のサインの場合があることも、ご存知でしょうか？
冬は夏ほど汗をかかないので、体から水分が出て行っている気があまりしないかもしれませんが、
コートの中でじんわりと汗をかいていることがあったり、
また、寒さでお手洗いが近くなったりと、
思っている以上に水分は出て行っています。
さらに冬になると汗をかいている実感がないため、
水分をこまめにとるということをあまり行わないですよね。
気付かないうちに体の中で、水分不足が起こっている可能性もあるのです。
寒さで体は緊張しています( ´△｀)
一気に水分補給をしてもなかなか上手に水分を吸収してくれませんが食事から水分もとれるそうです。
こまめに少しずつ日常でも水分補給を心がけていきましょう。
体の内側から潤って健康に冬を乗り切り暖かい春を迎えましょうね
３月もよろしくお願いします(*^ー^)ノ♪
