続筋トレ 代謝を上げよう

ボウリングネタがないので最近気にしている代謝についてです。(pリーグとか見ていればネタに困らないんだろうなあと思うけどPBAの大会しか見てないので…)

ダイエットする上で代謝を促進することは非常に大切です。(最近まで私は気にしていなかったのですが)
要するに運動して汗を流せば流すほど脂肪は燃えてるということですね多分
代謝が悪いと汗をかきづらいのであまり効果がないとかなんとか…

では代謝を上げるためにはどうしたら良いか？
【身体を冷やさない】
クーラーや冷たい飲み物、アイスは良くないみたいですΣ（ﾟдﾟlll）
私はクーラーやアイスは我慢できますが、冷たい飲み物は日常的に飲んでいるので厳しいものがありますね…
まあ代謝に良くないのもありますが、お腹が冷えて便秘等になりやすいのも悪い理由ですね…
便通がよくないと体重は減りませんからね(~_~;)

【身体を温める】
これは納豆だったりネギや唐辛子など代謝を上げる食べ物を摂るのがオススメです(*´ω`*)
納豆にネギを入れ、そこにタバスコを混ぜたものが好きでオススメですよ！
他にも暖かい飲み物(最近では昆布茶？が話題ですかね)を飲むことなどがありますね〜

ネタがないので短めですがここらへんで