おたより８月号（びすけっと）

極暑の毎日、涼を求めて海や山へ出かけたくなりますね～。

海でのスイカ割りは夏の風物詩。

さてスイカって案外凄いんですよ♪
栄養豊富で水分が多く、少しお塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果があるそうです。
しかもカロリーは低くて、熱中症予防にもおすすめです！

沢山遊んで汗をかいたら、冷たーいスイカが美味しいですね(^^)

おたより８月号（こんぺいとう）

夏真っ盛り！
こんなに暑くては、クーラーの中で一日過ごしてしまいがちですね。
口にするのは、冷たい飲み物や食べ物ばかり、お風呂はシャワーで済ませる。
気が付けば、体がだるい、寝つきがよくない、家事をやる気が出ないなど、夏バテの初期症状が・・・

湯船で温まる、飲み物は常温で、早寝早起きを心がける。

ちょっとした事ですが、夏バテ予防に効果があります。

子育ては体力勝負！
元気に夏を乗り切りましょう。　（濱田格子）