A. 昨日のウォーキング実績( )内は昨日値
歩 数:22,625(22,300)歩
消費カロリー: 846(853)Kcal
消費脂肪量 : 51.7(50)g
歩 行 距 離 : 13.8(13)Km
B. 今朝の体重&体組成値 ( )内は測定開始値
体 重 : 85.0(85.9)Kg ← 0,9Kg減 目標未達成!?
体 脂 肪 率 : 28.3(28.0)% ← 0.3%増 (涙)
基 礎 代 謝 : 1,811(1,812)Kcal ← 0.1Kal (涙)
BMI : 27.8(28.0)% ← 0.2%減 (嬉)
骨格筋率 : 29.6(29.8)% ← 0.2%減 (涙)
内臓脂肪レベル: 15(15) 高い
体年齢 : 59(60)歳 ← 1歳若返り!?
C. 歩行内容
自宅→徒歩→駅~天六→徒歩→堺筋本町(電車)
D. お買い物
ハンドウェイト 1Kg×2
支援ツールNo. 4: 運動負荷増大の為
上から、
ハンド 1Kg × 2
リスト 0.7Kg × 2
レッグ 1.5Kg × 2
計:6.5Kgを装着して歩いていました。
E. 昨日のダイエット総括
体重: 85.0Kg 昨日より、0.1KgUP
何で?と言いたい処ですが、ダイエット初日は、反動で大きく変化します。あと3日で、84.9Kgで安定させる。体質改善を目指します。
体年齢: 59歳 目指せ、58歳(これでも、実年齢+5歳)
安定OR少しでも改善を目指して、後4日頑張ります
PS: 今日は、久し振りにRS(多分NA)でドライブ・・
男の人は、運動したらムキムキってなっても大丈夫だから。私は、運動したら、女なのに腕とか、すぐにムキムキになってしまいます。
先ず、体重を減らした後で、体を作って行くつもりです。体が軽くなると、動きやすくなりますので・・
処で、私はムキムキにはならないですよ・・・
ムチムチだったら!!