Ａ． 昨日のウォーキング実績（ ）内は昨日値
歩 数：２２，６２５（２２，３００）歩
消費カロリー： ８４６（８５３）Ｋｃａｌ
消費脂肪量 ： ５１．７（５０）ｇ
歩 行 距 離 ： １３．８（１３）Ｋｍ
B． 今朝の体重＆体組成値 （ ）内は測定開始値
体 重 ： ８５．0（８５．９）Ｋｇ ← ０，９Ｋｇ減 目標未達成！？
体 脂 肪 率 ： ２８．３（２８．０）％ ← ０．３％増 （涙）
基 礎 代 謝 ： １，８１１（１，８１２）Ｋｃａｌ ← ０．１Ｋａｌ （涙）
BMI ： ２７．８（２８．０）％ ← ０．２％減 （嬉）
骨格筋率 ： ２９．６（２９．８）％ ← ０．２％減 （涙）
内臓脂肪レベル： １５（１５） 高い
体年齢 ： ５９（６０）歳 ← １歳若返り！？
C． 歩行内容
自宅→徒歩→駅～天六→徒歩→堺筋本町（電車）
Ｄ． お買い物
ハンドウェイト １Ｋｇ×２
支援ツールNo. ４： 運動負荷増大の為
上から、
ハンド １Ｋｇ × ２
リスト ０．７Ｋｇ × ２
レッグ １．５Ｋｇ × ２
計：６．５Ｋｇを装着して歩いていました。
E． 昨日のダイエット総括
体重： ８５．０Ｋｇ 昨日より、０．１ＫｇＵＰ
何で？と言いたい処ですが、ダイエット初日は、反動で大きく変化します。あと３日で、８４．９Ｋｇで安定させる。体質改善を目指します。
体年齢： ５９歳 目指せ、５８歳（これでも、実年齢＋５歳）
安定OR少しでも改善を目指して、後４日頑張ります
ＰＳ： 今日は、久し振りにＲＳ（多分ＮＡ）でドライブ・・
男の人は、運動したらムキムキってなっても大丈夫だから。私は、運動したら、女なのに腕とか、すぐにムキムキになってしまいます。
先ず、体重を減らした後で、体を作って行くつもりです。体が軽くなると、動きやすくなりますので・・
処で、私はムキムキにはならないですよ・・・
ムチムチだったら！！