マラソンその後・・・。

こんにちは。

今年はマラソンに挑戦することにして、ぼちぼちと走り始めています。

数百メートルで息切れしていたところから、３キロ走れるようになり、そのうち１０キロまで走ることが出来るようになっています。

速度はゆっくりだけど、１時間走り続ける体力が出来たというのがうれしいところです。

それになんとなく、疲れにくくなった様な気もしています。
あとは、冷え性なのですが、体がぽかぽかするようになったような気もします。

慣れない運動をすると、膝が痛くなったり、関節が痛くなったりということもあって、体の調子を見ながらすすめています。

そして、朝目覚めると調子はどうだろう？と足をマッサージしたりしています。

この頃反省しているのは、今まで自分は元気だと思って(元気なんですけど）「体の声を聴く」ということはしてこなかったな～ということ。
よく「体が悲鳴を上げる、」とか言いますが、今までは体が悲鳴を上げていてもそのまま突っ走り、ばたん！っていうタイプでした。

走るようになって、「これ以上いくと、痛みがでるかも？」とか、ちょっと疲れているから休もうとか、考えるようになりました。


それから「走ると足が細くなる！」という話をきいて、それはいい！と思って頑張っているというのもあるんですが、どんどん足が太くなってきて先日はとうとうロングブーツのチャックが上がらなくなりました。

これは、まずい！！！

フォームが悪いと足が太くなる、と教えてもらったことがありますが、もう一度調べてみたらやっぱりフォームが悪くて、余計に太くなってしまっているようです。

骨盤の位置を高く、だったかな？直線上を走るように、とかネットで書いてあったことは以前人に教えてもらったことばかりでしたが、走ってるとフォームにまで頭が回らなくなっているみたいです。

今後の課題ということで、足の様子をみながらすすめていきたいと思います！

ダイエット効果も期待しているところだけど、こちらもなかなか成果が出ず・・・・。

地道に頑張ってみます。