首のストレッチ♪

先日のブログに、「レッスン１０時間の日で」と書きましたら、ブログを見てくださったようで生徒の皆さんから色々と質問が。

Q「肩はこりませんか？」

A「年中、こってます。」
......
Q「疲れませんか？」

A「肉体労働です！体の中のエネルギーが出て行きます。」
......
Q「そんなに吹いて吹くのが嫌になりませんか？」

A「あ〜！！それはなりませんね〜。楽器をやめようと思ったことは一度もありません。どうやったらずっと続けられるかなぁ、ということしか考えませんね♫」
......

などなど。

１０時間といっても、ずーっと演奏している訳ではないのですが。

オカリナは腕を上げて演奏、サックスは楽器を首にぶら下げて演奏、ということで、

体の使い方は違います。

サックスに関しては、以前使っていたストラップを「ブレステイキング」に変えてから、本当に楽になりました。



これを使う前は、レッスンが続くと、帰宅して倒れこむような感じで、首の横がバリバリでした。よく考えたら、締め付けられますよね。
ブレステイキングに変えて、変えた時は分かりませんでしたが、ある日普通のストラップを使ったら首が締め付けられる感じでもう苦しくて使えませんでした。
よくこんなので、演奏していたな〜と。

他にも「BARD」も使っていますが、これは本番のみ。



首の横が締め付けられない分は楽ですが、首にかけるので、長時間になるとどうも腰の調子が悪くなる気がします。（※あくまで個人の意見です！）
本番のみ、というのは衣装の関係でブレステイキングは横の紐があるために、BARDを使います。見た目の話....


タイトルに「首のストレッチ」と書きましたが、先日も、肩こり、首こりで、背中の張りがマックスになっており、こうなりますと睡眠に支障が出たり、頭痛になるので

先日もどうしたものかな？とネットを検索していたら、首のストレッチの動画を見つけました。

首をゆ〜っくりぐるぐると回す、というものと、下、上、左右に倒しながら息を吸って、その後息を吐くという、特に変わったものではなかったけど、

やってみたら、その夜はぐっすり。

普段は背中が張っていて、眠りが浅いみたいです。

首、とか、肩とか気にしている割りには、首のストレッチなど今までやってこなかったという....

まだ、試していませんが、首をぐるっと回すのは1日に何度かやると、肩こりも解消とのことでした。

体もメンテしながら、元気でバリバリ演奏したいものです