計測無くしてコントロール無し！！？？
ほぼ！！ ほぼ・・・毎日！
風呂上がりに体重計に乗ります。
本日、目標値で有った 60kgに なりました。
体脂肪15.5％
腹はデクデクです ＼(＠o＠)／！
今まで下がっても 60.8kgを行ったり来たり。
土日で 62kg に戻り。
っていう状況でしたが。
これを保てれば一番良いのだが。 
今日は御褒美で食べすぎちゃった＠ぽっぽ
友ちゃん 帰って来たら仕事で居なかったんだわ。
真暗な部屋に入って「寒いと感じ」
エアコンで２９度設定で３０分位 暖房を入れました。
出勤時の朝の車内は既に「ガンガンに」
暖房を入れていますが・・・（笑）
さてっ寝るべ＠ぽっぽ
陽が短くなったよね
退社時間17：15頃には すっかり日が暮れて。
これから嫌いな寒い時期＠ぽっぽ
楽しいだろうな。
こんな上手？だと。
私自身楽器は色々さわって来たがね。
自慢じゃないが、満足な物が「全く無いよ」
http://jp.jokeroo.com/videos/extreme/drummer-plays-barber-of-seville.html
初めCM入り
もそうだけど
http://www.youtube.com/watch?v=5ai4Ayu5TB4
とか これも
http://www.youtube.com/watch?v=oNu06xvk_OU
って言うか、私この人の ファン？です （笑）
音楽は「少なからず『私の心』を癒してくれます」
自分で（が）心酔出来る楽器が出来れば良いなぁ～～。
現在 
の予報ですがネ
これから お買い物＠ぽっぽ
一応！？？ 私は 台東区浅草生まれ！！
幼少の頃「東京都 西多摩郡 秋多町（現：あきる野市）」に
引っ越して来ました。
で・・・・今日、浅草に行って来ました。
浅草寺の極々近くに。 副業で前回行った所の
器機の取り換え工事。
いや・・・いや・・・ JRA（場外馬券売り場）の目の前だから（笑）
午前中から 屋台が出て 「飲んでる人が居る訳さ」（笑）
羨ましいやら・・・・・「こっちは車なのに」
帰りの11：00過ぎには「ほこてん」みたいに人は歩いてるし
前から人力車は来るし・・・ [m:246]
駐車料金が2,200円も掛った＠ぽっぽ
明日は、何時もと同じ時間に起きなきゃ。
（4：00起床）
副業で 浅草 浅草寺の近くまで。
前回は、友ちゃんと 浅草寺にも行ったが
今回は、私だけです。
「仕事」が終われば さっさと帰って来る予定です。
毎度ながらもう寝ちゃう＠ぽっぽ
本日、御給金を頂く日です。
今月分は、残業一切ないし。
元々給料安いし。
給与明細は、電子ファイル「暗証番号（パスワード）付き」
Pｄｆファイルをメールで貰うだけ。
それを自宅に転送して自宅PCでプリントアウトして
友ちゃんに見せて。
その日の内に 友ちゃんの「生活費で消えるべく」口座に振り込んで
残りは、全く有りませんでした。 (ー_ー)!!
何も残りませんでした (T_T)
あ”ぅ”ゃ～～＠ぽっぽ
友ちゃん 約２週間前に 電気ストーブを
押し入れからだし 朝一回使ったそうです。
先週の土曜日 石油（灯油）のストーブを
「新しく買いました」
７千数百円でした。
こちらは、未だ箱から出していませんがネ。
しかし、（今週の日曜日？辺り？？！）もうそろそろ
出さないとな。
車通勤で朝は暖房ガンガン＠ぽっぽ
西高東低の気圧配置！！？？？
明日は 寒いって！？？
しかし、今日PM半休で 野暮用が有ったが、
雨降らなくて良かったです (*^^)v
？？
毎度ながらの寒がり人間＠ぽっぽ
昼飯を食い。
友ちゃんが借りて有ったDVD映画
「明日へ記憶」をみてから。
お散歩に友ちゃんと行きました。
ローカルな話だが（本日）は、我が家の近所の
南小宮橋から西を望んだ「画像」をup致します。
明日から仕事＠ぽっぽ
朝の7：00 １０分前に家を出ました。
車で１０数分の病院。
既に１人の待ち人が。
私は二番目。
病院の扉は院内に入る迄 ２枚有ります。
通常は二枚とも 自動ドアで 開きます。
8：30「受け付け開始時間」になれば二枚とも自動で開きます。
しかし、時間前なので 一番初めの扉は「手動」で
無理に？こじ開け 中の３人掛けのソファーに座って
待っています。
その後は、8：00になれば 正面玄関脇のドアが開錠され
病院内の玄関に入れます。
玄関に入れても「受け付け」には未だ入れません。
「鉄格子状のシャッターが下りている為」
今日の話。 早い話が「どうやって暇つぶしをするかです」
いつもながら「新聞」を持って行って
普段読まない「紙面にも目を通し」
と言っても「隅から隅迄では有りませんが」
スマホでラジオ「ラジコ」を聞きながら。
それから8：30に受け付けを済ませ スマホで
チョコット「ネットを見たり」
暇つぶしも大変です。（笑）
の予定
暇人＠ぽっぽ
昼飯食いながらＹａｈｏｏのトップページより発見しました。
http://www.youtube.com/watch?v=5LcAoL9IgI0&feature=relmfu
上記も良かったけど、上記を見たついでに？？これも発見。
こちらも中々だね。
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=VCK9fZuuTnw&feature=endscreen
明日は愛香が来るかも＠ぽっぽ
Ｄドライブにデーターを入れています。
ＲＡＩＤ1で1Ｔの容量で現在145ＧＢを使用中。
ＯＳはＣドライブ128ＧのＳＳＤでＲＡＩ0で多少のデーター入り。
Ｄドライブは、2ＴのＨＤＤには先日バックアップを行ったのですがね。
もう一台ＵＳＢ接続のＨＤＤ 1Ｔの方にもバックアップを
作っているんですが、こちらは暫く更新をしていないから
近々やらねばと思っていますが何分時間が掛るんで、
今度の土日あたりにやろうかな。
交互に・・・
今日もダウンジャケット＠ぽっぽ
いま・・・・ 今・・・・
ダウンジャケットを着ています。
Tシャツにフリースの長袖、＆ダウンジャケット
（薄手）のですが・・・
寒いです・・・・・ (－－〆)
と言いながらも・・・裸足だが・・・（苦笑）
夕方良く降ったね＠おいらは傘をチャンと持って行ったもん.ぽっぽ
