腹式呼吸ダイエット

コロナが収束した時に

マスクを外すのがコワいのは

ワタシだけでしょうか・・（笑）

 

というワケで、最近始めた

「マスクしたまま顔体操」

 

ついでに腹式呼吸。

 

ラジオ体操の時も

運転中も

授業中も

気が付けばやることにして2日目。

 

体重計に乗って

「あれ❔」

 

体重が減っている。

 

なんで減ったのか分からないまま

過ごしていたが、昨日

「世界で一番受けたい授業」を見て納得。

 

腹式呼吸だ。

 

数年前にも流行ったことがあって

確かその時も痩せた記憶がある。

 

効果は人によって違うと

思うけど、興味のある方は

お試しください。

 

今日は朝一から

余っていたごまペーストを使って

ごま豆乳プリン

ごまクッキーを作ってみた。

 

 

まるで、つぶれた泥だんご（笑）

セメントに近いかしら。

 

ごまが大量なので

ホロホロと崩れるが

美味しい。

 

そんなことをしながら

今日はPCイラスト。

 

慣れてないので

すぐ飽きて

又ブログに来てしまいました・・・

 

点字練習のような

タッチタイピングですが・・・

 

 

記憶喪失2

タッチタイピング練習を

兼ねてるので

しつこいですが

お付き合い願います。

 

CADも午前で飽きたので

午後からはPCイラスト。

 

久しぶりだけど

覚えてるだろうと思ったら

 

あらっ・・・

 

線画どころか

四角が描けない・・！！！

線画も描けない・・！！

 

線画は習ってないから

設定が違ってんだろうが

 

うそでしょ～～～！！！

 

YouTubeで速攻検索（笑）

習った時のプリントも

引っ張り出す。

 

 

ドタバタしてやっと描きだすも

数時間で

すぐ　嫌になって辞める。。

 

 

今日はここまで。

 

 

 

記憶喪失

今日も早起き。

 

朝のルーティーンは同じだけど

ちょっと違うのは

ラジオ体操前のEテレの番組。

レイチェルの何とかっていう

海外の料理番組。

 

コレがいつもとても美味しそうで

真似したくなる。

（出来んけど）

 

もっと写真を撮りたかったけど

終わってしまい

エンドロールに。

 

 

ダンナのお弁当を作ったら

そのあとはワタシの休日の

おやつ作り。

 

あんこ

ババロア

寒天

生クリーム

 

全部、砂糖控えめ。

 

お昼は一人なので

ぜんざいでも作ろうかなー

 

そうして

CAD練習に入った。

 

とりあえず、復習で

前日習ったことをまとめようと

ノートに書き始めて

 

あれっ・・・

 

記憶がない。。。

 

 

記憶喪失なんじゃないかしら。

全く覚えてないところがある。。。

 

タッチタイピングもそうですが

まだまだ

脳がいちいち指に指令を

出していて一向に

スムーズにできない。

 

おそらく、若い人は

間隔でいけちゃうんでしょうが

今のワタシは

まるで盲目の

おばあちゃんのリハビリ。

 

昔から「努力のひと」と

言われてきたけど

おそらく、人の5倍やんなきゃ

追いつけなかったんだろうなー。

 

まー。

タッチタイピングは

学校であと2か月やって

出来なければ

もうしない。

時間の無駄ですし（笑）

 

では

CAD練習に戻ります。

 

 

今日のしあわせ

ダンナから

「今日は夜ご飯がいらない」と

連絡があった。

 

普段から特に

ご馳走を作ってる訳ではないが

なぜかテンションが上がる

この言葉。

 

朝作ったおかずと納豆ご飯を

お盆に乗せて

TVの真ん前に座って

録ってあった録画を観る。

 

あ～～

なんて幸せなんだー

 

至福の時間（笑）

 

今日は授業が半日だったので

午後は美容院へ。

コロナと多忙でずっと行けなかったので

ほーんとに久しぶり。

 

旅行好きのオーナーは

コロナ禍をどう過ごしているのかと

思ったら、県内のホテルに

月に数回宿泊しながら

周辺を観光していたという。

 

さすがだ。

 

ワタシのおひとり様ギャラリーとは

スケールが違う。

 

うらやましい～～と思ったけど

ワタシは自宅が好きなのと

（今んとこですが・・）

コロナも怖いので

今のままでいいかな

 

 

そうそう。

学校の休み時間で

ブロック塀の絵をまとめてみた。

 

 

 

早速、帰宅後

手描きで描いてみた。

 

 

 

 

色合いが見たいのと

パソコン画（インクスケープ）も

覚えているかを確認したいので

休日にパソコンで描いてみようと

思う。

 

明日は天気も悪いので

CADの復習とパソコン画を

がんばろーっと。

継続してるけど

継続は力なりとはいうけれど

力になってんのか

どうなのか。。

 

とるあえず続いてるモノのご紹介。

 

朝5時40分に起きて、YouTubeの

英語のリスニングを聞きながら

お弁当と朝ごはんの準備。

 

リスニングは

時間がもったいないから

なんとなく流してるだけですが

毎日毎日流してると

少しづつ聞こえるようには

なるんですんね。

 

そのあとは、ラジオ体操。

 

その日の体調が分かることと

同時に顔の体操(笑)

肩甲骨の体操も出来ることで

なかなか良い流れになっている。

（効果は分からないが）

 

関係ないけど

朝ドラ「おちょやん」も日課。

（もー面白すぎてドはまり）

 

CAD学校では

タッチタイピング。

 

これは、正直もう諦めようと

思っていたけど(笑)

せっかく毎日30分やってんだから

出来るとこまでやってみようと

思うことに。

 

ちなみにこのブログも

それでやってるので

数倍の時間で書いている。

 

タッチタイピングが出来るように

なれば、逆に早くかけるようになる。

はず。。。

（知らんけど。）

 

帰宅後は家事に忙しいので

何を継続してるってわけでもないけど

就寝は10時までにしている。

 

この早寝早起き習慣だけは

素晴らしいことを実感。

 

朝一の白湯とヨーグルトの

せいもあるのか毎日快腸。

睡眠の質も良くて朝まで熟睡。

アレルギーもかなり改善。

 

仕事をしていたころは

アレルギーの薬を服薬。

不眠、便秘もひどかった。

 

これらが全て解消できるなんて。

 

早寝早起きのせいなのか

仕事を辞めて

ストレスフリーになったからか

分からないけど

毎日幸せを感じることが

とても増えた。

 

明日は久しぶりの美容院。

 

暴風雪の予報だけが心配だけど

楽しみだー

 

あ～

タッチタイピングって

時間かかるーっ