東京マラソンまであと１週間になった。厳密に言えばあと８日なのだけど、来週の丁度今頃に東京へ向かうので、あと１週間という表現を用いた。
で、あと１週間なので２３ｋｍに再度挑戦した。前回は後半にバテてしまい、途中歩いてしまった。敗因は普段の１５ｋｍのペースで走ってしまい、後半にスタミナが尽きた（足がもたなかった）からである。今回は、その反省を活かして、序盤はスピードを抑えて、折り返し地点は上りなので、そこも抑えて、終盤に平坦な道に出るので、そこで勝負という作戦を立てて、２３ｋｍに挑んだ。その結果がこちら。
２時間９分
これをハーフ（２１ｋｍ）に換算すると１時間５７分であり、フルで換算すると４時間３５分ぐらいになる。目標タイムの４時間３０分には届かないのか・・・。
調べてみたら４時間３０分で走るには１時間５３分で走らないといけないらしい。今回は２時間を切れたら良いやと目標立てて走って、目標達成して少し喜んだのだが、それじゃダメらしい。
今回は冒頭に書いたとおり、序盤はスピードを落として走った。俺は序盤から結構スピードを出すタイプなので、常に意識して走った。そのおかげで２３ｋｍを走りきれたと思う。
「必ずチャンスは訪れるから、その時まで待て。」
と、常に言い聞かして走った。
ちなみに、俺は基本的に次のような感覚で走る。
上り：ここでスピードを出してもタイムに影響しないのでスピードを抑えて走る。ただ、勝負どころ（人と競ってるとき）ではスピードを出す。
平坦：基本的に本来のスピードで走る。本来のスピードで走っても、足への負荷は少ないから。
下り：スピードは出しやすいが、その分、足に負荷がかかりすぎるので、スピードを抑える。
タイプ：基本的に人にあわさずに自分のペースで走る。勝負どころでは勝負する。
折り返しを過ぎると、そこに現れるのは２～３０分ばかりの距離（４～５ｋｍぐらい）がある上り坂。さすがに、ここはきつかった。しかし、なんとか耐えて上り終えた先はゴールまで続く５ｋｍほどの平坦な道。俺は走る前に、勝負はここでかけると決めていたので、残りの５ｋｍをスピードをあげて走った。上り坂で耐えるというのは後半にスタミナを残しておくわけだが、デメリットとしてタイムが悪くなる。なので、そのタイムを埋めるべく、スピードをあげた。
しかし、ここでまた一つ問題が生じた。確かにスピードは速くなった。速くなったが、２時間近く走ると、お腹が減ってくるのである。前回もお腹が減ったのだが、今回は前回よりお腹が減ったような気がする。お腹が減りすぎて歩こうかと思った。しかし、ここで歩いてしまえばスタミナを貯めた意味が無くなるので最後まで走りぬいたけど。
本当にお腹が減るので、皆さんも２時間走るというときは注意してください。下手すりゃ餓死するんじゃないかｗｗｗ。んなわけないかｗｗｗ。
まぁ、１ヶ月ぶりに２３ｋｍを走ったけど、タイムはそこそこで良かった。だけど、フルということになると、現状では厳しいと思う。冷静に自分を見つめなおすと、そう思わざるをえない感じがする。
２０ｋｍ以上走るというのは、本当にきつい。足がパンパンになってくるのだ。１５ｋｍあたりまでは快適なのだが、２０ｋｍを超えるときつくなってくる。多分、大会で４０ｋｍ付近になると、俺はボロボロになってるだろう。もしかしたら歩いているかもしれない。いや、歩くだろう。
ましてや、東京でフルを走るという２つの出来事が俺にとって初めてなので、その影響は必ずしもあると思う。
「経験がモノをいう。」
という言葉があるがマラソンにおいては本当にそうだと思う。今回２３ｋｍを走りきったというのも、前回走って知っているから走れたというわけだ。前のことを知っているから、今回はこういうペースで走ろうと計画立てて走れるのだ。初めての場合は、どうすれば良いかわからない。東京マラソンに関する書籍は一杯あるし、事実、俺も持っているので、それから対策を練ることは可能であるが、結局、それは経験には劣る。
だけど、俺は東京で練習なんか出来ないので、結局、シミュレーションを立てていくしかない。自分の力は【ハーフで２時間きるぐらい】なので、それを最大限に発揮できるように、緻密に計画を立てていくつもりである。
東京行きは来週で、東京滞在を終えた翌日は愛知なので、この土日に準備しておかないとな。また、３月４日には会社面接があり、その時に履歴書を出さないといけないので履歴書も書く必要がある。２月下旬～３月上旬は忙しい。
＜今日のＢＧＭ＞
「コノヨノシルシ」-BoA
で、あと１週間なので２３ｋｍに再度挑戦した。前回は後半にバテてしまい、途中歩いてしまった。敗因は普段の１５ｋｍのペースで走ってしまい、後半にスタミナが尽きた（足がもたなかった）からである。今回は、その反省を活かして、序盤はスピードを抑えて、折り返し地点は上りなので、そこも抑えて、終盤に平坦な道に出るので、そこで勝負という作戦を立てて、２３ｋｍに挑んだ。その結果がこちら。
２時間９分
これをハーフ（２１ｋｍ）に換算すると１時間５７分であり、フルで換算すると４時間３５分ぐらいになる。目標タイムの４時間３０分には届かないのか・・・。
調べてみたら４時間３０分で走るには１時間５３分で走らないといけないらしい。今回は２時間を切れたら良いやと目標立てて走って、目標達成して少し喜んだのだが、それじゃダメらしい。
今回は冒頭に書いたとおり、序盤はスピードを落として走った。俺は序盤から結構スピードを出すタイプなので、常に意識して走った。そのおかげで２３ｋｍを走りきれたと思う。
「必ずチャンスは訪れるから、その時まで待て。」
と、常に言い聞かして走った。
ちなみに、俺は基本的に次のような感覚で走る。
上り：ここでスピードを出してもタイムに影響しないのでスピードを抑えて走る。ただ、勝負どころ（人と競ってるとき）ではスピードを出す。
平坦：基本的に本来のスピードで走る。本来のスピードで走っても、足への負荷は少ないから。
下り：スピードは出しやすいが、その分、足に負荷がかかりすぎるので、スピードを抑える。
タイプ：基本的に人にあわさずに自分のペースで走る。勝負どころでは勝負する。
折り返しを過ぎると、そこに現れるのは２～３０分ばかりの距離（４～５ｋｍぐらい）がある上り坂。さすがに、ここはきつかった。しかし、なんとか耐えて上り終えた先はゴールまで続く５ｋｍほどの平坦な道。俺は走る前に、勝負はここでかけると決めていたので、残りの５ｋｍをスピードをあげて走った。上り坂で耐えるというのは後半にスタミナを残しておくわけだが、デメリットとしてタイムが悪くなる。なので、そのタイムを埋めるべく、スピードをあげた。
しかし、ここでまた一つ問題が生じた。確かにスピードは速くなった。速くなったが、２時間近く走ると、お腹が減ってくるのである。前回もお腹が減ったのだが、今回は前回よりお腹が減ったような気がする。お腹が減りすぎて歩こうかと思った。しかし、ここで歩いてしまえばスタミナを貯めた意味が無くなるので最後まで走りぬいたけど。
本当にお腹が減るので、皆さんも２時間走るというときは注意してください。下手すりゃ餓死するんじゃないかｗｗｗ。んなわけないかｗｗｗ。
まぁ、１ヶ月ぶりに２３ｋｍを走ったけど、タイムはそこそこで良かった。だけど、フルということになると、現状では厳しいと思う。冷静に自分を見つめなおすと、そう思わざるをえない感じがする。
２０ｋｍ以上走るというのは、本当にきつい。足がパンパンになってくるのだ。１５ｋｍあたりまでは快適なのだが、２０ｋｍを超えるときつくなってくる。多分、大会で４０ｋｍ付近になると、俺はボロボロになってるだろう。もしかしたら歩いているかもしれない。いや、歩くだろう。
ましてや、東京でフルを走るという２つの出来事が俺にとって初めてなので、その影響は必ずしもあると思う。
「経験がモノをいう。」
という言葉があるがマラソンにおいては本当にそうだと思う。今回２３ｋｍを走りきったというのも、前回走って知っているから走れたというわけだ。前のことを知っているから、今回はこういうペースで走ろうと計画立てて走れるのだ。初めての場合は、どうすれば良いかわからない。東京マラソンに関する書籍は一杯あるし、事実、俺も持っているので、それから対策を練ることは可能であるが、結局、それは経験には劣る。
だけど、俺は東京で練習なんか出来ないので、結局、シミュレーションを立てていくしかない。自分の力は【ハーフで２時間きるぐらい】なので、それを最大限に発揮できるように、緻密に計画を立てていくつもりである。
東京行きは来週で、東京滞在を終えた翌日は愛知なので、この土日に準備しておかないとな。また、３月４日には会社面接があり、その時に履歴書を出さないといけないので履歴書も書く必要がある。２月下旬～３月上旬は忙しい。
＜今日のＢＧＭ＞
「コノヨノシルシ」-BoA
