体重移動

体重は66kg台で安定、下腹方面へ移動・・・
という話ではなくて

バタフライで、「キックを蹴り下ろしながら、お尻を上げて体重移動」
お尻は上がっても、蹴り下ろした足とバランスが取れてしまって、前へ体重移動する感じがつかめませんね
フィンを使うと水の抵抗が感じられますが、生足で蹴り下ろすと足が下がりすぎになるような感じ

クロールなら、リカバリーで多少ためをつくって、入水する腕に体重を乗せて・・・
といこともできそうですが、バタフライのリカバリーでは無理っぽいですね

春はいつ来る？

ついつい

ちっとも進歩しない、上手くならない、行き詰まりを感じた時に何をするか？
そうです、道具に走るんです

と言っても、水着は買ったばっかりだし、ゴーグルも度付きはそもそも選択肢が少ないし、
キャップなんてせいぜい色を変えるくらいだし・・・

パドルは肩を壊しそうだし、これは欲しいけど

なんか使うのが恥ずかしいのでパス

で・・・

キック

昨日から、また寒さが戻ってきました　
当地でも、明日の天気予報には雪マークがついています

普通、蹴るという動作は、サッカーボールを蹴る、キックボクシングで相手を蹴るといった具合に、前方に蹴る動作のイメージがありますね
なので、水泳のバタ足でも、蹴り下ろし、ダウンキックの方を意識しがちです

もちろんサッカーでもヒールでバックパスとか、キックボクシングでも後ろ回し蹴りとか・・・
話がそれました

つまり、アップキックというものが、あまり意識できてなくて、単に蹴った脚を元に戻す、ダウンキックのための準備程度
ところが、フィンを使うと、アップキックでも身体が前へ進んでいくのが体感できます
足の甲より足の裏の方が面積は広いんですから、有効に使えれば推進力は倍増か？？？

で、バタフライですが、両足を揃えた状態でのアップキックというのは、さらに難しいですねえ
なんか身体が海老ぞってしまいます
陸上で、その動作をうまくシミュレーションする方法はないものですかねえ

ところで、シミュレーション
シュミレーションと言う（書く）人もいますが、“simulation”なので、前者の方がより近そうですし、最近はシミュレーション派が増えてきたように思いますが、“tissue”は、なぜティシューではなく、ティッシュと言う人の方が圧倒的に多いのかなあ（ぼくの回りだけ？）

カンファレンスチャンピオンシップ

なんだか妙にあったかい一日です(追記：3月上旬並だそうで）

さて、予想通り、ＡＦＣはペイトリオッツ、ＮＦＣはジャイアンツが勝ちましたが、試合内容はどちらも接戦

レイブンズ惜しかったですね、ペイトリオッツの負けパターンの試合内容だっただけに、
最後のＦＧを決めてＯＴに持ち込んでいれば・・・
49ersも、パントリターンでの二つのミスが無ければ・・・

確保していれば・・・


勝負に“たられば”は禁句ですね

肩身の狭い・・・

時々読み返してみるんですが、一昨年末から昨年初めにかけて、ゼロポジションとかハンモックポジション
とか言っていたのを、とんと忘れてました
すわいそうの方は、プールの前の準備運動でやってますが（5分もは、やりませんけど・・・）

ゼロポジションと言っても、どこかの水着素材メーカーの勝手な造語の方ではなく、肩というか肩甲骨の位置のことですが、肩に負担をかけないためにも、姿勢（肩を無理に開かない、肘を背中の方まで引かない）については、再確認した方がいいですね
ただ、バタフライでゼロポジションは、ちょっと無理だと思いますが・・・

ところで、猫は、猫背だとか姿勢が悪い代名詞のように言われますが、身体の柔軟性は半端じゃないですね
それと、頭さえ通れば、どんな隙間でも通れるそうです
肩甲骨が縦についているそうなので、肩が無いんですねえ

ぼくも、肩身の狭い人間になりたいですね、もちろん泳いでいるときの話ですが

ＮＦＬ

さて、日曜（現地時間）は、いよいよカンファレンスチャンピオンシップですが、
ＡＦＣが、ペイトリオッツＶＳレイブンズ
ＮＦＣが、49ersＶＳジャイアンツ

ＡＦＣは予想通りの対戦ですが、ＮＦＣは大本命のパッカーズがミスを連発して負け、セインツも土壇場で逆転負けを喫して大波乱です

順当にいけば、ＡＦＣがペイトリオッツ、ＮＦＣがジャイアンツで、スーパーボウルは4年前と同じ対戦になって、今度はペイトリオッツが雪辱する思いますが、希望としてはレイブンズＶＳ49ersが見たいですね

兄弟ＨＣ対決が見たいわけではなく、実は、ルーキーの時から4年連続でチームをプレイオフまで導いているのに、なぜか評価が低いレイブンズのＱＢジョー・フラッコを推してるんです

で、イーライは一度スーパーボウルを取ってるし、ジャイアンツが出てくるとレイブンズでは分が悪いので、ここは久しぶりに49ersに出てきてもらいたいですね

ただ、そうなると観客は49ersを応援するだろうなあ、フラッコは悪人面だし（失礼）

♪いつき～、いつきひろしだよ～♪

気になるＣＭのような・・・

木曜夜のアメトークはかかさず見ているんですが、始まる前にディカプリオ主演の『Ｊ・エドガー』のＣＭが流れていて、ニクソン大統領役の俳優さん

どこかで見たなあと思ったら、最近、こちらもＣＳでかかさず見ているＶ（'09）に出てくるビジターの副官役の人

（アナさんは美人だけど、まさに爬虫類っぽいなあ・・・余談）

みたいでした

ちょっと調べたらChristopher Shyerという俳優で、やっぱりそうでした
ぼくって、見当たり捜査の才能あるかなあ？？

と言う話ではなくて、映画は、『Ｊ・エドガー』ではなくて、公開は少し先ですが『テルマエ・ロマエ』が面白そうだと、うちの奥さんが言ってました
まあ映画の種類が違う（と思う）ので比べる方がおかしいんでしょうが、面白い方がいいですよね

近況

一かき一けりの距離をもう少し伸ばそうと練習してたら、左膝の後ろがピキッと来ました
無理は禁物ですね

体重は順調に６６キロ台前半まで落ちましたが、体脂肪率は２４％前後のまま
おかげで浮きやすくなったせいか、けのびはコンスタントにプールの真ん中まで行けます
伏し浮きで漂っている時間が長くなっただけと言えばそれまでですが

バタフライは・・・shaw式にこだわらずに、楽（し）そうなのを色々真似していますが、進展しませんねえ

仕事や学校の宿題と違って締め切りがあるわけではないので、まあ、あせらず行きましょう
（人生の締め切りには間に合うように）

一陽来復

17時だと、まだ少し明るさが残ってますので、日が長くなりましたね

昨夏の右胸の痛みですが、ＣＴを撮っても特に異常無く、肋間神経痛ということだそうですが、異常が無くても痛いものは痛いので、その後、気休めに整体とかにも数回通ったんですが、治るとも思えなかったのでパス
あまり痛くなると、湿布を貼ったりしてますが・・・

ストレッチとか動かしたりして痛くなるわけではないんで、放置してますが、大丈夫かなあ


多分、春が来るのを見ているんだと思う

小粒でも

先日の神の子、ティム・ティーボウは、またしてもペイトリオッツに止められました
やっぱりブレイディは格が違いすぎます

ところで、もう一人のサウル・アルバレス
もう少し調べたら、身長175センチでスーパーウェルター級（66.678 - 69.853kg）
ぼくと一緒じゃないですか
しかもリーチが180センチで、さっき測ったら、ぼくは181センチありました
髪を赤毛にすれば、ぼくも“カネロ”に・・・
というのは冗談で、ボクシングで鍛えて絞った体重と、何にもしてないおっさんの体重では、中身は雲泥の差でしょう
175センチというのは、スーパーウェルター級では小柄な方ですが、首が太くて頑丈そうですね


あのＮＦＬでも、ペイトリオッツのウェルカーは175センチ、ウッドヘッド173センチ
もう一試合やってた49ersのゴアも175センチ、セインツのスプロールズにいたっては168センチ
これでＮＦＬのトッププレーヤーなんですから、大したもんです

電池交換

ロジクールワイヤレスマウスＭ３１０
電池切れ表示ランプが点滅してから、だましだまし使ってきましたが、とうとう動かなくなりました
6ヶ月半ということですね

で、電池交換ですが、100円ショップの4本105円のアルカリ乾電池なんで、今度はいつまでもつでしょうか？

ストレッチの効用

平泳ぎに続いて、ストレッチの効用はクロールにも

脇がよく伸ばせるような感じですので、入水の手がより遠くに入るようになりました
あくまでも当社比ですが

肘も伸ばして、できるだけ遠くに入水する
イメージとしては、こんな感じ

のつもりですが・・・

ただ、腕を大きく伸ばした時に、身体の他のどこの部分にもストレスがかからないほどの柔軟性は、まだではないですね
なので、あまり大きく伸ばそうとし過ぎると、力んでバランスが悪くなるような・・・

陸上では、踏ん張ることで身体の固さを補うというか、反動で伸ばすということができますが、水中では、そもそも踏ん張れないので、より一層の柔軟性が求められるような気がします

なぜか、肝心のバタフライには進展がなくて・・・

プレゼント

ふと気がつくと、今日は13日の金曜日ですが、ちょっとした記念日でもあるので、散歩の途中でケーキを購入

ケーキを買うというのは1年に数回あるかないかですが、なぜか値段以上に心がウキウキしますね
また太るかな

どうした

うちの近くに、ＶＯＬＶＯのＸＣ６０というでかいＳＵＶに乗っている人がいて（ＶＯＬＶＯの中では、そう大きくない車種ですが、やっぱり大きいですよね）見慣れているんですが、

どうしたホンダ、恥ずかしいぞ

目標達成？？

2ストロークで行けちゃいました

けのび＋一かき一けりで12.5ｍ進んで、残りの12.5ｍをぎりぎり2ストローク
相当間延びしてますので、平泳ぎと呼んでいいのかどうか疑問ですが・・・

なんにせよ、今年の目標にしようと思っていたのに、1日で達成できました
やっぱり、脂肪のせいで浮きやすいからかなあ

これで、心置きなくバタフライに専念できるぞ？？