今日もラントレ~、しかし最近・・・コンデションは最悪。
5キロあたりから膝が痛い~。
まあ原因はラン後のアフターフォローが原因?
結局、適当な柔軟で済ませてるのが原因だろう~。
もっと脚をいたわらないといけませんね。
今日も7キロ過ぎから膝に違和感、無理せず引き返す。
20キロは走りたかったが15キロで断念。
ペースも上げられず、ちんたら走~。
これじゃ~練習になんね~ょ!
サプリで満足、ちょっと甘いな。
ラントレ後のフォローの勉強しないといかんね。
結局800kcalしか消費できなかった(汗)
弁当食べたらおしまいだ。
折角走るんだ、時間は無駄に使いたく無い。
頭使わなくちゃね~(アホ)
関係無い話だが車のHDD(音楽)がいっぱいになってしまったのだ。
聞かない曲もあるので消したいのだが・・・方法が解らない。
ナビ状で出来ないのが・・・なんで?
やっぱりパソコンでデーター消去しないといけないのか?
MACで出来るものなのかな?
お客様センターに相談しょ~。
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