ハーフ＆ハーフ

2月に入って、ようやく重い腰が・・・・（汗）
今月はスノボーもるし、トレーニングせねば！
今年初と言う事で（ウォーキング1キロ→後ろ歩き約1キロ→20°勾配50mウォーキング×3→ランニング3キロ）
あまりの運動不足に心が折れかけるかと思ったら、以外と始めちゃうと楽しい。
後ろ歩き約1キロは結構辛い、最後につま先で蹴って前に進むので、ふくらはぎの負担、膝内側の負担が結構なも。
（単なる運動不足なだけなのだが？）
20°勾配50mはウォーキングでの上り、結構ゼイゼイきました。
走り終わった後、軽く体操後ラブを脚に塗り塗り！
　
久々に軽くですが運動出来てすがすがすぃ。
やっぱり有酸素運動はきもちがいいですね～。
走りながら、スパーリングしながらリズムとったり、変な動きしたり、楽しく走る事ができた～！
　
これから出来るだけラントレだ～・・・続くかな？
　
バイク練はもう少しですね。
（どんどんみんなが早くなって行く～汗）