健康維持は体重を落とすこと

最低1度　最高8度　　寒気が流れ込み日本海側は大雪　当地は冷たい風が吹き寒い一日でした

撮影：16時27分

 

昨年暮れに痛めた膝も　ロコアテープのおかげで痛みがなくなりました　今日は　かかりつけ医院に　いつもの薬をいただきに行ってきました「お正月どうでしたか？」「膝を痛めてテープを貼っています…」　そんな話から体重の話になり　カルテを見ながら「初めての受診はいつだったかな…」平成15年に風邪で受診していました「こちらに越したときですから　そんなに経つのですね…」　その頃受けた検診にしっかり記載されていました　今では考えられないウエイト　先生に言われる前に「体重おとさないといけませんね」　体重を落として筋肉量は落とさない　脂肪をおとす　これはなかなか大変です