朝から日差しが違います。秋晴！
日中 室外はちょうどいいですが、室内は日が差し込んで暑いぐらいでした。
はウォーキングで朝早くから出かけました。
ウォーキング（當麻）13000歩
は少しだけ服の整理をしました。途中で娘たちから電話…近況報告と打ち合わせです。
當麻のお土産 
當麻名物…中将餅（ちゅうじょうもち）
甘さ控えめでよもぎの香りがします。美味しく頂戴しました。
中将餅は當麻の里に昔から伝わるあんつけ餅を
一口の大きさにし ぼたんの花びらをかだどったものです。（しおり）
また季節がすすみました。
公開講座4回目…無事終了
ハナミズキも また少し赤くなりました。
9月最初に申し込んでいたチョコレート
が届きました。
去年に続いて2回目。可愛い素敵な缶です。今年は子供たちにも
おすそわけです。
今年…白 去年…ピンクでした。
全員集合です。…少し足りないかな。（Ｃａｆｆａｒｅｌ）
日中は暑いぐらい いいお天気です。
台風２７号が自転車なみのゆっくりした速度で近づいてきています。
動きが遅いと大雨が降るとか…前線が停滞。
朝食 
今日は＋パセリ
…思ったより飲みやすいです
飲まないとなんだか物足りないので当分続けます。
ＰＭ４時３０分～ ウォーキング
この時間帯はウォーキングをしている人が多いですね。 歩数 6183歩
今日は朝から雨です。けっこう降っていました。
3時過ぎから
今は青空が見えています。
はボランティアで朝から出かけました。
寒くなったのでスムージーも飲みづらくなってきました。
そろそろ暖かいものが恋しい季節になりました。
先日の電話で11月の連休前後に箱根、熱海あたりで
娘と合流する予定でしたがお互いに都合が悪くなり
残念ですが今回はみおくりとなりました。 でも せっかくなので
二人で帰りにどこか「紅葉を見に行こう！」と考えています。
少しパラパラ
公開講座3回目…無事終了
帰りに生協へ
行きました。
大きなカボチャ発見！何キロでしょう？
『持ちあげないで下さい』と書いてありました。
ということは…本当は軽いのかな
今日は一日曇り。
あんなに暑かったのに…秋になってやがて寒い冬になるのですね。
夏を越した我が家のシクラメンも葉っぱが出てきました。
来年…咲いてくれるかな
鉢の中で種がこぼれて小さな芽
も出てきました。
すっかり秋の空 いい季節になりました。
年齢と共に 体重 血圧も上がり
食事に気を付けるようになりました。
先日 減塩コーナーで見つけました。その名もタニタ食堂（監修）のみそ汁です。
製造はマルコメで監修はタニタ食堂。美味しくてヘルシーなおみそ汁です。
おみそ汁1杯につき塩分１ｇに抑えることに成功。 塩分４０％カットと表示されています。
きんぴら風…カロリー３０ｋｃａｌ めかぶと子葱…カロリー２５ｋｃａｌ 共に塩分１・０ｇです。
カロリー、塩分を気にすることなく飲めますね。一石二鳥です
以前から使っている調味料です。
やさしお 
パルスイート
いつの間にか掛け布団がいる季節になりました。
午後から講座のテキスト作成でセンターへ。
最終打ち合わせです。いろんなやり方がありますが
一番シンプルで受講生さんの解りやすい方法を
皆で考えて… ほぼ完成しました。
後はパーツごとに分けてテキスト作成にかかります。
帰ってから録画していたvideo
を見て一日の終わり。
所用で岡山に行きました。
いつもお土産に『大手饅頭』を買います。
今日（水曜日）は いくら探しても見つかりません。…売店で聞くと火曜日は工場が休みなのでありませんとのこと。
楽しみにしていたので残念。今回は『高瀬舟』を買いました。これも美味しいです。
懐かしいこの味…思い出しました。
羊羹２００年 （株）古見屋羊羹…創業明和元年（１７６４年）岡山県真庭市落合垂水１９９
美作落合 古見屋の里
かつては出雲街道の宿場町として あるいは中国山地と瀬戸内海を結ぶ
高瀬舟の川港として栄えた山あいの里。緑ゆたかな山々と清流に恵まれた
美作の国 落合町には 自然が醸し出す四季折々の風情と昔ながらの
素朴な人情そのままが残っています。
洋服も半袖から長袖に変わりました。
夕方から二人でウォーキング 歩数 5592歩
景色も素敵な散歩道です
風力計… かし… 池のほとりに南京ハゼ…
二つの池を通ります。
1年中 水かさが変わりません。 水が少しずつ減っていきます。…冬になると 一筋の川のように
