【おうち時間で運動】
おはようございます(^^♪ 東京都昭島市の世界中を笑顔にするエシカル&保湿エコ化粧品製造業ローザ特殊料化粧料の角屋由華(@rosa603special)でございます。
おうち時間を充実させるために運動をする方が増えています。筋肉に負荷をかけるために、タオルやペットボトル・壁や椅子を利用することも多いですね。運動をするときの基本は、①呼吸を止めない。②正しい姿勢。③自分のレベルに合わせて無理をしない。④10～15回で限界になる不可設定にする。このような事に気を付けて無理なく気持ち良く体を動かしてみましょう。
▲おうち時間で運動
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