おはようございます。東京都昭島市の世界中を笑顔にするエシカル＆保湿エコ化粧品製造業 ローザ特殊化粧料の角屋由華でございます。
自然界のリズムを考えると日本の一年には四季があり、夜は暗くて朝は明るくなります。それと同様に人間の体にもサーカディアンリズムといって一定のリズムあり生活習慣につながります。それが体内時計です。ではその体内時計は、どこにあるのでしょうか？実は、視交叉上核には何種類かの「時計遺伝子」を持つ「時計細胞」が約1万個も集まっています。時計細胞は体内のフィードバックシステムを使ってサーカディアンリズムを作り出しているのです。別の言い方をすれば、各時計遺伝子はサーカディアンリズムに合わせて増えたり減ったりします。このような時計遺伝子の「動き」をまとめて、体内時計と呼びます。朝増える時計遺伝子、夜増える時計遺伝子、というように、時計遺伝子の「動き」は体内の時刻を表現して生活習慣を作り出しています。
▲生活習慣と快適睡眠
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