【自律神経】
おはようございます(^^♪ 東京都昭島市の世界中を笑顔にするエシカル&保湿エコ化粧品製造業ローザ特殊料化粧料の角屋由華(@rosa603special)でございます。
季節的にも、だるい・ストレス・不眠・不安・緊張・イライラ・肌荒れ・便秘・免疫低下など心身の様々な不調を感じます。そんな時に「自律神経の乱れ」という言葉をよく聞きます。自律神経の乱れを感じたら下記を試すのも良いかもしれません。キーワードは、ゆっくり・ニッコリ・楽にです。
①上を向いて手足を緩めて、ゆっくりと息を吐くだけでも自律神経は安定します。
②会議やプレゼンなど大切な会話など意識的にゆっくり話しましょう。
③不安やイライラを感じた時、背筋を伸ばし自然に胸を張ってニッコリ微笑んでみましょう。
④1日に1～2リットルの水をこまめに飲めば血流が改善され精神も安定します。
民間療法ですので改善されない場合は、ぜひ病院での受診をしてください。
▲自律神経
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