外側へ開くポジション

本日のトレーニングはスパイン＆プローンポジション。

四肢を外側へと開く場合には、四肢の上下動に注意する必要があります。

上下動を押さえ込み、アライメントを保持することが出来れば、身体の協調性がより一段と高められます。