ベントプレス

本日のトレーニングはベントプレス。

ベントプレスは今回が初めてです。

この種目ヤバイです。

何がヤバイって、やっていて楽しいし、爽快だし、気持ちいいし、効果もバツグンだからです。


クリーン＆ジャークを初めてダブルでトレーニングしたときもかなりの衝撃受けましたが、今回もそれに匹敵する衝撃でした。（心も身体も）

しかも、クリーン＆ジャークやスナッチとは身体に入る刺激の質が違うのもマル。

競技としても行われるそれらの種目に比べると一見地味ですし、ベンチプレスの間違いでは？なんて勘違いされてしまいそうな種目ですが、なかなかどうして、かなりの実力者のようで、全身の連動性や重心の調整、肩甲骨周辺の安定性などにかなりの効果が期待できそうです。

正直、積極的に取り入れたというわけではなかったのですが、嬉しい大誤算です。