「ひとりで悩まないで」というけれど・・・

「ひとりで悩まないで・・・」

育児に悩んでいるひとに、自殺の予防に使われるキャッチフレーズです

「周囲の人が気づいてあげよう」

これも、そうですね

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会社を9か月休んだ私の経験からすると

誰かに話を聞いてもらうだけで、気持ちが楽になります

ただし、友人や家族に話しても、アドバイスをくれたり励まされたり・・・

でも、そんな時は、ただただ聞いてもらえればいいんです

ホントは、聞くほうのスキルのほうが、実はとても重要なんですよね

だから、そんな時は専門医（カウンセラー）に聞いてもらうのがベストだと思います

診療内科・・・行ったことの無い人には、とてもハードルが高いと思います

だって、自分がそういう状況だと認めるのがとても怖いから

寒くなったり疲れがたまると、体は風邪をひきます

同じように、疲れると心も風邪をひくんです

かかりつけの内科のお医者さんに行くように、診療内科に行くんですよね

初めて行ったとき、そう思えました

「何も特別なことじゃない」

「こころが風邪をひいたんだ」

最初のころ、ほかの患者さんがいると見らているような、こんなところにいる自分が恥ずかしいような、自分を責めるような気にもなりましたが、通っているうちに

ほかの患者さんも、「あ～、先生とお話にきたんだな」

と思えるようになりました

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ところが、育児やいろんなことにつかれて、うつ状態になっていく途中、

「誰かに相談する」という選択肢をしない（できない）

周囲に人からの気づき（アドバイス）を避けてしまう

が問題だったんだろうなと、思い返します

「自分は、まだまだ大丈夫」

「誰かに話しても何も変わらない」

「悩んでいることを友人に話すのは恥ずかしい」

「会社に知られたら、どうなるか怖い」

「治療を始めたら生活はどうなるんだ」

ぜーんぶ、間違いでした

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私の場合は

数少ない友人には

「弱い自分をみせたくない」

（輝いているようにみせたい）

会社の同僚には

「不安にさせたくない」

（業績低迷時期で社員が浮足だっていたので）

というのが強かったかな

でも、そんな見栄をはったり、人のことを気にしている場合じゃなかたんですよね

で、結局、会社のみんなに迷惑かけちゃったしね

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でもね、やっぱり「ひとりで悩んで」しまうんですよ

「ひとりで悩まないで」と行政がアピールしなくても

「そんな時もあるよね」

「医者にいってきまーす」「お大事に～」といえる社会になるといいですね