油なし唐揚げ

昨日、解凍してしまったチキン。　どうしようかな～(´Д｀;)

朝の雰囲気・・・・・肉食べたくないモード。　でもね、チキンって　わりと傷みやすいよね。

早く何とかしなくちゃ～！　って、思って・・・・フェイスブックで・・・・ボソッと

そしたら、お友達から色々なチキン料理のアドバイスいただきました。　

その中で、チキン南蛮　決定！　それならばと、初オーブンにもチャレンジしてみました。

下味付けて、粉をまぶして・・・・油を使わず唐揚げって？　やってみました。

こんな感じ・・・・・　見た目は、唐揚げぽいですが・・・・

直ぐに、食べなくてもいいよね。　いや、食べてもいいけど・・・・

南蛮ソースは、甘酢だから・・・・サッパリと。　通常のチキン南蛮って　この上にタルタルソースなのかな？

油も使わず、玉ねぎもたっぷり。酢もたっぷり。　ヘルシーになったはず　(´∀｀*)ｳﾌﾌ