朝スイムのみ

土曜。 アイアンマン後なので、強化したい朝スイムのみ。 大嫌いなビート板での板キックだけど、今日はいい感じに蹴れた。 1:10サークルで6本。1分で帰ってこれた。 ドリルをやった後、パドルで100ｍを12本。最後4本はハード。 1:20くらいで帰ってこれた。 メインは400ｍ×3本。 だいたい6:30を切るくらい。 ベストタイムは20秒だけど、楽に泳いでこのタイムなので上達した感じがする。 . . . 本文を読む