特定健康診査２

こんにちは！
サラです。

今日も暑いですね。
昨日は秋田県で34度もあったところがあったそうです。
すごい暑さですよね。
夜になっても下がらないので朝の涼しい数日間だけ窓を全開して喚起をしています。

さて、今日かかりつけ医に行ってきました。
特定健康診査で要保険指導のところを相談にいきました。

その結果中性脂肪とコレステロールなので炭水化物を少なくしてください・・・といわれました。
細かいことを言うと私の場合は一週間に一度か二度パン屋さんのパンを食べていたのをやめることと、
ご飯はさらりとお茶碗半分くらい・・・。これを守ることになります。

あとは運動ですね。
今まで朝20分歩いていたものを30分に増やすことなのだそうです。
6時から30分歩くことになります。
あと週一の体操ですね。

このような事をして9月・・・2か月後にまた採血をして結果を見るそうです。
なんとなくはじめがしんどくなりそう・・。
でも自分の体のためですからやってみます！