ウォーキング

こんにちは！
サラです。

今日は曇ですね。
そしてまた午後から雨になる予報です。
今日も午後からゆっくり過ごそうと思います。

さて、私は股関節の痛みがあるといっていましたが、昨日NHKでそれはおしりの筋肉を鍛えると治るという放送をしておりました。それでその番組を見ていたのですが、それにはまず歩くこと！その歩き方は大股歩きで手を良く降って歩くことだそうです。まずこれをやってみようと思いました。
それで今日のウォーキングの時に実践してみました。
今日一回だけではどうなるかわからないのでしばらく続けてみようと思います。

また、寝る前に股関節のストレッチを重点的にやっているのですが、これは意外にいいような感じがしています。ここのところ痛みがありません。

やはり加齢なのかな…と思っているのですが、取りあえず、二つの運動方法でやっていきたいと思っています。少しでもよくなるといいですね～。

ウオーキング

こんにちは！
サラです。

今日は暑いですね。
窓を開けて風を入れています。
少し爽やかかな～。
半袖でもいい感じですね。

さて、先ほどウオーキングをしてきました。
今日は爽やかで気持ちいいのでいい気分で歩いていました。
ところが歩いて数分したら左足の股関節に痛みが走りました。
＞あ・・・いた～
と思いましたが、少しペースを落としてそのまま歩き続けました。
あと10分！
少しびっこを引いた感じになりましたが、ゆっくりと歩いて頑張りました。
痛みはその後何ともないのですが、やはり不安です。

ここの所ずっとそうで（一日に何回かある）
様子見をしています。
あまり痛い時は痛み止めのお薬をのむようにしているのですがね。
前は寒くなるとこうなるとおもっていたのですが、そうでもなさそうです。

様子を見てあまり続くようであれば病院に行きたいと思っています。
せっかく歩いて爽やか気分でいたのですが一気にゆーつになってしまいました～。

ウオーキング

こんにちは！
サラです。

今日はお天気いいですがとても寒いですね。
今日は少し厚着をしています。
まだ4月ですからね。
気温は一定しませんね。

さて、今日も30分歩きました！
何をおいてもの30分間なので歩き終えた後は爽快感です。
今日はとても風が冷たく歩きにくかったですが頑張りましたよ。
もっと暖かければ歩いていても楽しいのにね。
なんか義務感みたいな感じでもあります。
でも体のためです。
毎日歩こうと思います。

ウオーキング

今日はさっそくウオーキングをしました。
30分っていうのは腰痛もちにはちょっときつい感じがしたので、はじめ20分あと10分と分けて歩きました。
午前中の10時ころ一回12時ころ一回の二回ですね。

昨日も30分歩いたけれどやはり午後の3時ころから鈍い痛みがありました。それが夕食を作るころ特にいたくなってくるので夕飯は午後からちょこちょこ作ってました。
それでもシップもせず痛み止めののまずです。
ちょっと痛みがきついかなーと思っていましたが、少し頑張ってみよう！という思いでやっていました。
動かしたほうが治りが早いからです。
なんでもない人も午後はきつくなってきますよね。普通のことだと思えばなんともないです。

腰痛を持ちながらのウオーキングは気分転換になって結構いいですね。
気候もいいし、明日も少し頑張って30分間歩こうと思います。

ウオーキング

この旅行により体重が1キロオーバーになってしまいました。
すぐさまウオーキングをして体重を落とさなくてはいけません。
ですが腰痛のためどうしようかなと悩んでいます。

お天気もいいしいつもは20分のところを10分くらいゆっくりゆっくり歩こうかなと思っています。
少しづつですね。

あとは食事の量を減らすこと。
腹八分目以下ですね。

腰痛とご相談しながらです~笑！