コーヒーの香り

朝、毎日ウオーキングを20分くらいしています。

帰ってきてからコーヒーを飲むのが習慣になっています。

その時のコーヒーの香りが毎日よくて幸せ気分。。。

ウオーキングも結構大変で終わった開放感もあるのでしょうね。

いつもゆったりとした気分で飲んでいます~笑。

ウオーキング

昨日は夕方ウオーキングをしました。

朝に一回してるのですが、最近ちょっと体重が多くなってきているので夕方もと思い立ち歩きました。

6時過ぎに歩いたのですが、まだ外は暑くぬるま湯の中状態。でも風があったので大分よかったです。

ぬるま湯の中なので汗がじわじわと出てきます。

ひと汗かいてとても気持ちよかったです。

最後は結構暑く息が上がってきていましたから家に着くと大変な状態になるのでは？…と心配しましたが、

思ったより大丈夫でした。

そのままシャワーをしてすっきりしました。

今日は2回も歩いたり、買い物に行ったりといつもよりよく動いていたので夕方ダウンしないかなとおもっていましたが、大丈夫でよかったです。

暑い日にあまりエアコンの中にジーとしてるのも体によくないですよね。

適度に動かないと…と今日強く思いました。

体調とお天気を見ながら体をうごかしましょう！

ウオーキング

朝のウオーキング時間を変更しました。
5時に起きて洗面などを済ませそれからすぐさま歩くことにしました。
前に6時半とか言ってましたがその時間はもう日が上がって暑いのです。
今日初めて5時に歩きましたがすごく気持ちよかったです。
とても涼やかでした～。
新鮮な空気をたくさん吸って歩きたいと思います。

ウオーキング

こんにちは！
サラです。

今日も暑さが続いています。
30℃ですって・・・・。
外には出たくない暑さですね。
エアコンを上手に使って涼みましょう。

さて、それで最近日中は暑いのでウオーキングも日中はやめました。
朝一に歩くことにしました。
6時半ころですね。
今日も歩きましたけれど外はまだ涼やかです。
この時間はとても気持ちいいですね。

さっさと大変な事（ウオーキング）を済ませてあとは家でゆっくりですね。
あと家事も朝の涼しいうちにみんな済ませたほうがよさそうです。
そんな夏の毎日です～。

散歩

今日もお散歩をしてきました。
午前中の涼しいうちに。
いつもは20分と10分に分けて歩いていたのですが、数日前からとおしで30分歩くようにしてみています。
前は息が上がってしまっていたのですが、この頃はサクサクと気持ちよく歩けるようになりました。
30分って結構長いですよ。
公園の前などを通ると緑が爽やかですね。とても気持ちいいです。
明日も30分歩こうと思います。